Video-Impressionen vom Saisonauftakt: Ederauen-Triathlon!

Wer mal einen Eindruck bekommen möchte, wie es bei einem Triathlon Mannschafts-Team-Sprint zugeht, der Folge einfach diesem Link: Ederauen-Triathlon in Fritzlar!

Saissonauftakt der Ersten Hessischen Triathlon Liga: Platz 7 beim Mannschaftsteam-Sprint in Fritzlar!!!

Nach dem ersten von 4 Saisonrennen verbucht das TV BAD ORB/TEAM SPESSARTCHALLENGE mit dem 7. Platz beim Mannschaftsrennen innerhalb des Ederauen-Triathlons (S: 750m/R:20km/L:5km) im norhessischen Fritzlar einen Rang im Mittelfeld der höchsten hessischen Triathlonklasse. Und das, obwohl die Mannschaft mit Tim Stutzer und Florian Brosch zwei ihrer "Zugpferde" (Knie-)verletzungsbedingt im Vorfeld verloren hatte. So war es für Adi Kohr, Jörn Gabler, Mathias Schmitt, Jörg Treffler und Jürgen Metzler die Aufgabe, eine möglichst kompakte und gut aufeinander abgestimmte Teamleistung abzuliefern. Gar nicht so leicht, wenn man bedenkt, dass Triathleten gemeinhin mit ihren "Egos" nur auf sich selbst fixiert und ihre eigene persönliche Bestzeit im Kopf haben. Bei diesem Mannschaftssprint galt es jedoch, eigene Belange in den Hintergrund zu stellen und so sportlich zu handeln und zu taktieren, dass das bestmöglichste Gesamtergebnis dabei herausspringt. Bereits beim Schwimmen machte sich die vorgegebene Taktik bezahlt und das Team stieg - nur leicht versetzt in zwei Grupen - nach 12 bzw. 12:30min als eines der ersten Teams ihrer Startgruppe aus dem Wasser.
Auf dem Rad verlief das Rennen zunächst etwas chaotisch. Es dauerte länger bis sich die Formation für das Windschatten-Team-Zeitfahrten gefunden hatte. Durch das enge Starterfeld war das Team Spessartchallenge mit zwei weiteren Mannschaften ineinander verflochten. Mehrfache Ermahnungen durch die Kampfrichter wegen nicht Einhaltung der 25m-Abstand Regel waren die Folge. Die zweite Runde auf dem Rad verlief dann etwas flotter und besser abgestimmt, jedoch bot der Kurs nicht die erhofften Möglichkeiten für ein reibungsloses Mannschaftszeitfahren. Nach etwa 38min hatte das Team die mit etwa 350 Höhenmetern gespickte 20km lange Radstrecke hinter sich.
Beim Laufen war klar, dass die stärkeren Läufer Gabler, Kohr, Metzler und Schmitt versuchen mussten, Boden gut zu machen. So fiel Treffler der Renntaktik zum Opfer und wurde beim abschließenden 5km-Lauf "geopfert". Als Dritte der Startgruppe auf die Laufstrecke gestartet "schluckte" das Team die beiden vorausgeeilten Gegnermannschaften und kam mit ordentlichem Tempo mit einer reinen Laufzeit von etwa 18:45min ins Ziel. Insgesamt benötigte das Team Spessartchallenge 01:12:17h für den Wettkampf. Damit war es das schnellste Team des in zwei Startgruppen aufgeteilten Ligastarterfeldes. Mit etwas Wehmut musste das Team des TV Bad Orbs hinnehmen, dass sich dann doch noch 6 Teams der zweiten Startgruppe in der Endwertung vorbeischoben.

Letztlich ist Rang 7 als Saisonauftakt mit dem ersatzgeschwächten Team jedoch eine runde und zufriedenstellende Angelegenheit.

Das voläufige Ergebnis gibt es hier!

1. Hessische Triathlon Liga: Saisonauftakt!!!

Am Samstag startet das TEAM SPESSARTCHALLENGE mit meiner Wenigkeit im ersten Ligawettkampf der Saison beim Ederauen-Triathlon in Fritzlar. Bei diesem Rennen handelt es sich um einen Mannschafts-Sprint-Triathlon, wodurch es einige Besonderheiten zu anderen - herkömmlichen - Triathlonwettkämpfen gibt. Kurz zusammen gesfasst heißt dies: Jedes Liga-Team startet als Mannschaft. Von den 5 Teammitgleidern müssen mindestens 4 gemeinsam im Ziel ankommen. Das bedeutet faktisch, man muss sich am schwächsten Teammitlgied bei jeder der drei zu bewältigenden Disziplinen (S: 750m/R: 20km/L: 5km) orientieren. Logischerweise ist es nicht sinnvoll, bereits im Wasser einen aus der Mannschaft zu opfern, der dann auf dem Rad fehlen würde. Dies wäre deshalb dramatischer als bei anderen Triathlonveranstaltungen, da bei diesem Mannschafts-Team-Sprint das sonst geltende Windschattenverbot aufgehoben ist. Damit kann im "belgischen Kreisel" gefahren werden, was mit fünf Fahrern definitiv kräftesprarend ist.

Wie das Rennen verlaufen wird, zeigt der kommende Samstag... Nach diversen Taktikdebatten und gemeinsamen Schwimm- und Radtraining, bin ich zumindest heiß auf diesen Wettkampf!!

Ahh... Yeah!!!

Im Wasser sind dann meine Schwimmkünste zum ersten Mal auf eine ernste Probe gestellt (nicht, dass ich verloren gehe!;-)

Samstag, 29.05.2009 Ederauen-Triathlon inkl. Ligarennen der ersten Hessischen Triathlon Liga (Start 15h)...

Prepared to Jam...

Der Countdown läuft: Still 40 Days to go...

In 40 Tagen ist Raceday!!! Nachdem ich am vergangenen Sonntag ein Mannschaftstraining mit dem Schwerpunkt "Radintervalle" mit meinen Kollegen vom TV BAD ORB/TEAM SPESSARTCHALLENGE hinter mich gebracht habe, befinde ich mich in dieser Woche in der letzten Entlastungswoche (mit lediglich Grundlageneinheiten) meines im Dezember begonnenen 33-wöchigen Trainingsplans. Danach kommt ein letzter dreiwöchiger Belastungsblock, der es in sich haben wird. Darin absolviere ich auch die letzten beiden Wettkämpfe vor dem IRONMAN/Frankfurt als wettkampfsimulierende Tests (Münster - Moret-Triathlon/13.06. > Mitteldistanz: 2km/80km/21km & Bruchköbel - Quaterman/21.06. > Kurzdistanz: 950m/45km/10,5km)... Die letzten beiden Wochen vor meiner ersten Triathlon-Langdistanz findet die sogenannte "Taperphase" statt. Zur Erläuterung:

"Tapering bedeutet "Zuspitzung". Durch gezielte Reize und viel Erholung sollen Sie dadurch auf den Punkt genau in Höchstform kommen." (www.tri-mag.de)

Hört sich einfach an... Wie top in Form ich sein werde, wird der 05.07.2009 zeigen. Zur Einstimmung lasse ich an dieser Stelle für die Leserschaft mal diverse Finisher sprechen, die ihre Meinung zum Phänomen IRONMAN unlängst in der Zeitschrift TRIATHLON zum Besten gegeben habrn:

"Es ist die Angst vorm Schwimmstart, ... der schmerzende Rücken auf dem Rad, die Freude, endlich aufrecht laufen zu dürfen, die Schmerzen in den Beinen und die Vorfreude auf die letzten 400 Meter, wenn dir kein Mensch dieser Welt die Belohnung für die monatelange Quälerei mehr nehmen kann." (Markus Haup)

"Mit einem Ironmanfinish kann ich mir beweisen, dass ich das erreichen kann, was anderen unmöglich erscheint." (Stafan Kubena)

"Wenn du dein Leben verändern willst, mach einen Ironman!" (Claus Werner)

Gesamtplatz 18 beim Butzbach Triathlon!!!

Das Wochenende lief mit dem 2. Platz beim Ketteler Lauf am Samstag und dem 18. Gesamtplatz (Altersklasse Rang 5) auf der Kurzdistanz (1000m/40km/10km) beim Butzbach Triathlon außerordentlich passabel. Vor allem bei der ersten Disziplin zeigte sich, dass sich das konsequente Schwimmtraining auszahlt. Für die 1000m im 16 Grad kalten Wasser benötigte ich - für mich sensationelle unfassbare 16:35min reine Schwimmzeit. Geschwommen wurde zwar mit Neoprenanzug, dennoch kann dieser Swimsplit durchaus betont werden. Auf dem Rad galt es 40km in zwei 20km-Runden mit einem brutalen Anstieg am Ende jeder Runde und insgesamt etwa 700 Höhenmetern zu meistern. Dies gelang mir in einer reinen Fahrzeit von 01:16h, was einem Durchschnittstempo von 31,5km/h entspricht; ganz ordentlich für die Kletterei! Beim abschließenden 10km-Lauf mit ebenfalls heftigem Streckenprofil und damit verbunden ca. 250 weiteren Höhenmetern bin ich mit einer Zeit von 43:56min zwar etwas über meinen Erwartungen geblieben, aber dennoch zufrieden, machte sich das Knie dann doch und die zwei vorangegangenen Disziplinen ebenfalls bemerkbar! Über die Top20-Platzierung bei einem fast 300 Athleten großen Starterfeld hab ich mich dann doch sehr gefreut...

Nach 02:19:40h war ich im Ziel!

Spaß gemacht hat es... allemal!!!

Zweites Podium der Saison: Gesamtplatz 2 beim Ketteler Lauf!!!

Mit einer Zeit von 18:27min (3:41min/km) über 5km konnte ich beim diesjährigen Ketteler Lauf in Offenbach meine Zeit aus dem Vorjahr um 50 Sekunden verbessern. Die Platzierung blieb jedoch die Gleiche: Platz 2!!!
Nach einem ordentlichen Fight mit Triathlon-Kollege Markus Saalwächter vom Tria-Team Rodgau kam ich drei Sekunden später als er ins Ziel! Mein Buddy Jochen finishte in 22:11min und stellte somit auch eine neue persönliche Bestzeit auf, Hurra! Ebenso bedetusam ist die Tatsache, dass mein Knie keine Probleme machte! So darf es gerne weitergehen... Am Ende schon Morgen bei meinem ersten Kurzdistanz-Triathlon in Butzbach (1000m/40km/10km)...

We will see...

Der Countdown läuft...

In geau 50 Tagen ist es soweit!!! Dann starte ich beim IRONMAN EUROPEAN CHAMPIONCHIP in Frankfurt!!! Alle Vorabinfos gibts es unter www.ironman.de!!! Zur momentanen Tranings- bzw. Vorbereitungslage meines ICHs gibt es im Moment vor allem zu berichtenn, dass meine Schwimmschwäche sich so langsam brauchbar reduziert. Mit den Zeiten bin ich - nach fleißigen Schwimmkilometern in den Wintermonaten und im Trainingslager - ganz zufrieden. Auf dem Rad fühle ich mich auch gut... Bleibt momentan nur ein seltenes Sorgenkind: Das Laufen!!! Seit etwa 14 Tagen plagt mich mein linkes Knie beim Laufen, was sicherlich auf die Marathonvorbereitung und die intensiven Belastungen im Hinblick auf den HH-Marathon zurückzuführen ist. Also hab ich das Laufen erstmal reduziert, versuche jedoch die Testwettkämpfe zu bestreiten, da momentan die "heiße" Phase der Vorbereitung "anläuft!!! ;-) Große Sorgen mache ich mir deshalb erstmal nicht, es gab schon andere Rückschläge wie z.B. Fahrradstürze...
So, mit diesem Bericht entschwinde ich ins Schwimmbecken!!!

Saisonauftakt mit Podiumsplatz!!!

Nach dem ersten Wettkampf der Saison - dem 8. Kinzigtal-Triathlon - kann ich einen 3. Platz in der Altersklasse M30 vermelden!

Yeppa, Einstand geglückt...

Und hier die Fakten: Für die 10 Bahnen (500m) im Gelnhäuser Freibad benötigte ich inkl. einiger Laufmeter zur Wechselzone 9:04min!!! Das heißt, ich schwamm unter 9min, worüber ich sehr zufrieden bin. (Ich erinnere an dieser Stelle mal an meinen ersten Triathlon vor nicht mal einem Jahr in Seligenstadt, bei dem ich für die 650 Schwimmmeter mit einer Mischung aus viel zu schnell angegangenem Kraul- und völlig entkräftetem Bruststil - sage uns schreibe - 17min benötigte! :-) Nach genau 60Sek in der Wechselzone, ging es auf die insgesamt 23 Radkilometer! Ich fuhr die meiste Zeit - zwar ohne Windschatten - in einer Gruppe von 4 Athleten, darunter Teamkollege Jörg... Wir konnten ordentlich Druck machen und es lief dementsprechend gut. In Runde 2 - ich führte die Gruppe gerade an - wollte ich völlig selbstverständlich links abbiegen und über die Autobahnbrücke nach Wirtheim "brettern", als ich bemerkte, dass ich eine Straße zu früh abgebogen war. Von hinten hörte ich Mannschaftskollege Jörg schreien "Nein, Jürgen... Nein!" Zu spät, ich musste abbremsen drehen und es dauerte dementsprechend lange bis ich wieder Fahrt aufgenommen hatte. Die Gruppe war erstmal weg... Aber ich nahm die Verfolgung auf und es dauerte nicht lange, bis ich die 3 Athelten wieder - etwa 200m voraus - im Blick hatte. Ich ballerte nun, was das Zeug hielt. Schließlich hatte ich das Loch - mit ordentlichem Krafteinsatz - kurz vor Gelnhausen zugefahren. Für die 23 Radkilometer benötigte ich exakt 36:11min, was einem Durchschnittswert von 38km/h entspricht. In der Wechselzone konnte ich alle drei Mitstreiter überholen. für den zweiten Wechsel benötigte ich 38Sek!
Die Aufholjagd auf dem Rad bedingte es, dass mir der erste Laufkilometer wie eine Ewigkeit vorkam. Dann kam ich langsam in meinen Rhythmus und konnte etwa einen kilometerschnitt von 3:58min pro Laufkilometer. Nach 19:53min hatte ich die 5km Laufen hinter mir und lief nach 01:06:46h auf Gesamtplatz 24 ins Ziel ein!

Ein Lob geht an dieser Stelle an meinen Teamkollegen Adi, der mit den anderen Gelnhäuser Triathleten eine tolle Veranstaltung in absolut gelungener Atmosphhäre auf die Beine gestellt hat. Zur Ergebnisliste gehts hier!Mit drei Podiumsplätzen in der Altersklassenwertung und zwei Top10-Platzierungen (Tim Platz 8, Flo Platz 7) gelang dem TEAM SPESSARTCHALLENGE/TV BAD ORB ein passabler Saisonauftakt in Gelnhausen. Den lesenswerten Bericht auf der Teamhomepage gibts hier!

Eines hab ich dann im Ziel auch sofort gedacht: "Triathlon... obergeil!"

What else? Stay tuned for further Triathlon NERDism...

Triathlon 2009: Saisonauftakt!!!

Mit dem morgigen Kinzigtal-Triathlon im heimischen Gefilde Gelnhausen starte ich in die Trioathlonsaison 2009!!! Der Wettkampf ist eine Sprintdistanz, bei dem zunächst 500m Schwimmen auf dem Programm steht, bevor innerhalb von zwei Runden insgesamt 20 Radkiloimeterabzuspulen sind. Als letztes geht es laufend über eine 5km Wendepunktstrecke durchs Kinzigtal. Das Rennen wird in Startgruppen ausgetragen. Wie drei weitere Mannschaftskollegen werde ich in der 10h-Startgruppe loslegen...

Es ist angerichtet... Ich freu mich drauf!