Breaking News am Ende des ersten Belastungsblocks der Saison!

An dieser Stelle sei eine Zwischenstandsmaledung angebracht, die mein Training etwas transparent machen soll... zum Nachlesen und für mich als Reflexion. Die ersten drei Belastungswochen liegen hinter mir. 10:30h, 11:30h und 12:30h waren in etwa die wöchentlichen Umfänge. Das Training gestalte ich in dieser Phase möglichst vielfäfltig. Drei Laufeinheiten, zwei Schwimmeinheiten, eine Radeinheit (teilweise auf der Rolle), zwei Crosseinheiten (Fußball & Badminton) und mehrere Stabilisationseinheiten bilden deas Gerüst, welches die Grndlage für die Saison bringen soll. Eine besondere Neuerung kommt diesen Winter hinzu. Neben Langlaufski werde ich nun auch das "Skiken" zu meinen neuen Crosstrainingsmöglichkeiten zählen. Heute absolvierte ich mit Trainingskollege Adi in der Rhön die erste zweistündige Einheit auf den "Brettern". Morgen geht es dann zum ersten Mal mit den Skikes auf den Aspahlt (aus Mangels an Schnee). Wer Skikes nicht kennt, der checke dieses Video!

Happy Nikolaus beim 2. Rennen der Winterlaufserie!

Am 5. dezember konnte ich - entspannt und gerade aus der Off Season gekommen - ein passables Ergebnis hinlegen. Was auf Grund der Trainingspause im Grunde nur als Streichwertung angedacht war, wurde dann doch sogar ein paar Sekunden schneller als beim ersten Rennen im November. Für die 10000m bei widrigen verregneten nasskalten Bedignungen beöntigte ich 38:30min! Damit lebe ich gut...

ergebnisliste gibt es hier!