Mal durchgezählt: Die Marathonläufe meines Lebens!

"Der Marathon ist der Mount Everest des kleinen Mannes!", meinte Lauflegende Herbert Steffny einst. Ich füge hinzu: Ich bin oben angekommen... bereits zum 13. Mal! Hier all meine Rennen über 42,195km (solo & im Rahmen eines Ironman):

2007 
Frankfurt-Marathon (3:10:10h)
2008 
Mainz-Marathon (3:03:16h), 
Challenge Roth (Ironman-Staffel: 3:03:21h), 
Frankfurt-Marathon (3:02:54h)
2009 
Hamburg-Marathon (3:05:07h), 
Ironman-Frankfurt (3:40h), 
Frankfurt-Marathon (3:04:57h)
2010 
Challenge Roth (3:23:13h), 
Frankfurt-Marathon (3:05:08h)
2011 
Ironman-Frankfurt (3:24h),
Frankfurt-Marathon (3:06:53h)
2012 
Challenge Roth (3:25:h),
Frankfurt-Marathon (3:02:22h)

In diesem Sinne: Never stop moving!

Saisonfinale: Mit Bestzeit beim Frankfurt-Marathon endet eine tolle Saison 2012

"Es sollte wieder mal nicht sein!", so ähnlich könnte die Überschrift zu meinem 6. Unterfangen in Folge beim Frankfurt-Marathon lauten, die magische Drei-Stunden-Marke zu unterbieten.
"Endlich mal wieder Bestzeit über 42,195km!", klingt als Überschrift meines Saisonfinales besser. "Bestzeittage sind besondere Tage", pflegt Triathlonkumpel Adi nur zu gerne hervorzuheben. Und Recht hat er! Es wäre schade, sich an solch besonderen Tagen darüber zu ärgern, etwas nicht geschafft zu haben, wenn man doch etwas Besonderes erreicht hat: 42,195km durch die Straßen von Frankurt mit einem Tempo von im Schnitt 4:19min/km, was einer Gesamtzeit von 3:02:22 Stunden entspricht!
Nun gut, man kann sich durchaus fragen, warum es mit den 2:5x:xx Stunden erneut nicht geklappt hat, deuteten alle Testläufe (1:24h über 21,1km & 37:19min über 10km) in diese Richtung. Fakt bleibt, dass der Wettkampftag des Marathons seine eigenen Gesetze schreibt. Dieses Mal waren es bitterkalte 3-5 Grad Außentemperatur und ein teilweise strammes Lüftchen, dass einem entgegenblies. Gelitten habe ich, allemal, nicht so arg wie letztes Jahr. Aber dennoch ist es genau das Gefühl, das sich irgendwann - langsam, aber stetig heftiger werdend - ab Kilometer 30 einschleicht und einem auf intensivste Weise nahebringt, in welchem Zwiespalt sich eiserner Wille und kraftloser Körper befinden. Da ist die Grenze, an die sich ein Mensch durch Bewegung bringen kann ganz nah und spürbar... Am Ende bleibt: 7 Wochen Training mit 2x Bestzeit über 10km, 1x über 5km und nun auch noch Bestzeit über 42,195km... was will man mehr!!!

Marathon-Bestzeit-Pädagogen (M. Jung 3:04h = PB, J. Ertmer 3:17h = PB, J. Metzler 3:02h = PB)

Mit Stolz blicke ich nun auf eine großartige Triathlon-Saison 2012 mit neuer Bestzeit auf der Langdistanz (9:38:30h in Roth) und einem ebenso bestzeitreichen Läuferherbst zurück! Und die Drei-Stunden-Marke... knack' ich dann ein anderes Mal, man braucht ja Ziele im Leben!!!

Und jetzt... Mit Lust auf Nutella, Bier und Wein, verabschiede ich mich in die wohl verdiente OFF-SEASON! Beine hoch, e basta!

TeamBLOG: Persönliche Bestleistungen für den TV Bad Orb

Für Julia Ertmer und Jürgen Metzler vom TV Bad Orb sollte der Offenbacher Mainuferlauf am 14. Oktober als letzte Standortbestimmung vor dem Frankfurt Marathon am 28. Oktober dienen. Dass die Form stimmt, wissen die beiden Orber Triathleten und leidenschaftlichen Läufer nun allemal. Julia Ertmer konnte mit 39:25min nicht nur eine neue persönliche Bestzeit erringen, sondern sicherte sich mit dieser Zeit auch den deutlichen Gesammtsieg in der Frauenwertung. Für Ertmer wird der Marathon durch die Mainmetropole das Debüt auf der "Königsdistanz der Läufer" werden, Metzler hingegen geht die 42,195km durch Frankfurt bereits zum sechsten Mal in Folge an. Und bei jedem Mal, versucht Metzler die magische 3-Stunden-Marke zu knacken. Ein Unterfangen, dass bei den anstrengenden Triathlon-Sasions der letzten Jahre oft damit endete, dass dem Orber am Ende des Marathons gerne mal die Luft ausging. 

 Beim Mainuferlauf konnte Metzler nun aber ebenfalls eine neue persönliche Bestzeit über 10km feiern. Mit 37:19min lief der Kurstädter auf den 10. Gesamtrang und zeigt sich nun zuversichtlich im Hinblick auf die Herausforderung, auch beim diesjährigen Frankfurt-Marathon eine neue Bestzeit zu erkämpfen.  

www.maxx-timing.de/siegerlisten/Mainuferlauf2012/10km_gesamt.pdf

TeamBLOG: Drei Mal Top5 fürs Team beim Lauf gegen das Vergessen

Der Lauf gegen das Vergessen, dem Benefizlauf zugunsten Alzheimerkranker des Lauftraffs Ginnheim (Frankfurt) bietet Rennen über 5, 10 und 15 Kilometer an. Drei Strecken, drei Athleten – da dachten sich Julia Ertmer, Florian Brosch und Jürgen Metzler, mal Streckenlängen besetzen und mal die Spätform testen. Für Florian Brosch, der nach langer Verletzungspause 2012 erst sehr spät wieder die Laufschuhe schnüren konnte war es ein kurzer Formtest für die am kommenden Samstag anstehenden Deutschen Meisterschaften im Cross-Duathlon. Und diesen meisterte er mit Bravour. Gleich zu Beginn hielt er das Tempo hoch und ihm konnte lediglich Lienhard Hersel vom SSC Hanau-Rodenbach folgen konnte.  Der aber ließ sich nicht abschütteln und ließ in klassischer Läufermanier Florian die Arbeit machen. Die Attacke, die Hersel rund 800 Meter vor dem Ziel startete, konnte Florian dann nicht mehr kontern und wurde in neuer persönlicher Bestzeit von 16:35min hervorragender Zweiter.
Zusammen mit Florian auf den fünf Kilometer langen Rundkurs gegangen war der Plan von Jürgen und Julia , zusammen die ersten 10km in unter 40 Minuten zu laufen. Jürgen sollte dann noch eine Runde dranhängen und die 15km voll machen.

Bei Kilometer 3: Julia und Jürgen noch im Gleichschritt

Obwohl Julia das Frauenfeld souverän anführte und den Lauf überlegen gewann, war sie am Ende nicht ganz zufrieden. Denn sie hatte Jürgen kurz vor der 4km-Marke ziehen lassen müssen und kam an Ende in immer noch sehr guten 41:10min als erste Frau und Gesamt-11. über die 10km ins Ziel. Jürgen dagegen hatte sehr gute Beine und spulte die 15km genau nach Plan ab: Er blieb mit 57:57min sogar zwei Minuten unter der anvisierten 1h-Marke.

Ergebnisse - Lauf gegen das Vergessen
5km-Lauf
1. Hersel, Lienhard SSC-Hanau-Rodenbach 16:29
2. Brosch, Fabrian TV Bad Orb 16:35
3. Wittig, Jens BSG Commerzbank 17:03

10km-Lauf
1. Ertmer, Julia TV Bad Orb 41:10
2. Richter, Nadine TSV Ostheim v.d.Rhön 41:36
3. Pfeilschifter, Waltraud Spiridon Frankfurt 44:14

15km-Lauf
1. Spaich, Christian TSG Oberursel 53:04
2. Baudek, Gerald ASC Marathon Friedberg 57:12
3. Tecza, Jakub LG Eintracht Frankfurt 57:12
4. Zabudkin, Alexei ohne Verein 57:39
5. Metzler, Jürgen TV Bad Orb 57:57

Schneller Run beim Race for the Cure

Als Tempospritze angedacht, lief ich am Wochenende obendrein als einer von etlichen Schutzengeln für Triathlon-Mitstreiterin Anja von der Eintracht, die das Leid des Brustkrebses bekämpft. Ich lief wie der Teufel, führte das Feld auf den ersten der 4,9km langen Strecke an, landete letztlich mit einer formidablen Zeit von 17:24min auf dem 4. Rang von - sage und schreibe - über 7500 Läufern!!!