Große Worte einer kleinen Spanierin!

Die kleine Spanierin Virginia Berasategui hat nach dem Rennen ihres Lebens, dem 3. Platz beim Ironman Hawai, über ihren Vater folgendes Statement losgeloassen:

"Ich habe meinen Vater gerade geweckt und mit ihm über das Rennen gesprochen. Er ist ein tougher Typ, ein typischer Baske, aber ich glaube, er hat heute auch ein paar Tränen in den Augen gehabt. Er war mein erster Trainer, ... Wir waren damals oft unterschiedlicher Meinung ... Ich glaube heute, ich bin der Junge, den sich mein Vater immer gewünscht hat."

(Virginia Berasategui in der Pressekonferenz)

DAS TEAM SPESSARTCHALLENGE 2009!!!

Beim namengebenden Heimrennen, der Spessartchallenge in Bad Orb (es fehlt: Kapitän, "Mädchen für alles und der Mann dür die schnellsten Radsplits "Tim")

Das erste 5km-Rennen nach der Verletzungspause, hier direkt nach dem Zieleinlauf. Das Knie hielt, aber alles andere tat weh ;-)

Adi und ich beim belächeln der Konkurrenz ;-)
... kurz nach meiner Schmerz, ähh, Rennanalyse!

Erholt...

... und beim "fachsimpeln" mit den Großeltern

Auf den Straßen von Frankfurt/Sachsenhausen!!!

Bei Kilometer 14!!!
Da fiel das Lächeln noch verdammt leicht... ;-)

Der Frankfurt-Marathon liegt hinter mir...

42,195km durch Frankfurt... mein drittes Mal nach 2007 (Marathon-Debüt: 03:10:21h) und 2008 (persönliche Bestzeit 03:02:54h, Platz 7 AK-Wertung der hessischen Meisterschaften)! Heute war ich nach 03:04:57h im Ziel (Gesamt 582., AK M30 Platz 98, Platz 8 AK M30 Hessenmeisterschaften)! Mit dieser zeit bin ich zufrieden! Liebäugelt man zwar immer mit der persönlichen Bestzeit oder konfrontiert sich klammheimlich doch ab und an mit Sub3-Gedanken...
Für die kurze Vorbereitung von nur knapp 5 Wochen, weiß ich heute mit einem Lächeln im Gesicht: Das war ein rühmlicher Abschluss eines Sportjahres der ganz besonderen Art mit einem großartigen Trainingslager auf Lanzarote im Frühling, dem Erlebnis Hamburg-Marathon, meinem ersten Ironman, dem neunten Platz und damit den sicheren Klassenerhalt mit dem Team Spessartchallenge in der höchsten hessischen Triathlonliga und vielen vielen anderen herrlichen Wettkämpfen...

Naja... und zum Rennen heute gibts schlichtweg zu resümieren: Irgendwann tuts halt weh, wenn man 42,195km nahe am Anschlag durch die Stadt seines Vertrauens hächelt. Die Kilometer 33-38 waren - auch heute wiedermal - keine leichten! Eher im Gegenteil... Weh getan hats... darfs ja auch! ;-) Zum Schluss wurd es dann so, dass ich spürte, warum Marathon so eine Faszination auf einen ausübt: Völlig leer, alles in einem schreit STOP, trotzdem geht man darüber hinweg, sirbt und wird wiedergeboren... Und alles lohnt sich, mehr als das! Das war einmal mehr: LEBEN in Intensiv!

Danke an alle, die heute an mich gedacht haben, an der Strecke waren und mitgefiebert haben! Selbst wenn es einem mitunter während des Rennens nicht ins Gesicht gemeißelt ist, es hilft und ist fürchterlich positve Motivation!!! Chapeau...

Wie schnell???

Ich bin so schnell, dass ich, als ich gestern Nacht im Hotelzimmer den Lichtschalter umlegte, im Bett lag bevor das Licht aus war.

(Muhammed Ali)

"So schnell bin ich auch des öfteren!!! ;-)

Ffm-Marathon: Vorstartfieber!!!

So, mache mich jetzt los zu den letzten 30min Vorstarttraining, locker inkl. 3 x 100m steigern. Dann stehen meinem dritten Finish beim Frankfurt-Marathon im Grunde nichts mher im Wege als die 42,195 zu absolvierenden Kinlometer. Insgesamt ist es mein sechstes Rennen über die die Königsklasse aller Laufdisziplinen. Als Info meine Finishzeiten mal gelistet:

Frankurt-Marathon 2007: 3:10:10h
Mainz-Marsthon 2008: 3:03:16h
Ironam-Team-Staffel-Roth 2008: 3:03:21h
Frankfurt-Marathon 2008: 3:02:54h
Hamburg-Marathon: 3:05:07h

Über meinem Ergebnis von kommendem Sonntag schweben noch neblige Fragezeichen. Mal sehen, wo ich mich zeiltich einreihe in die Liste meiner Langdistanzläufe!!! Wir werden sehen, hinter der Finishline... zurück aus einem intesivem Leben zwischen Start und Ziel:

"Diese Linie muss man überschritten haben, um zu verstehen, was sie bedeutet."(anonym)

Update 2.0: Die Leiden eines LongdistanceRunners

An dieser Stelle will ich mal in Kürze meine Sportliche Situation der letzten Wochen und meine aktuelle Verfassung thematisieren. Update my Blog sozusagen!!!

Meine Knieschmerzen, die mich bereits in der Ironmanvorbereitung eingeschränkt hatten, konnten mit Hilfe der MRT-Bilder als starke Reizung des Iliotiabialbandes am linken Knie aka Iliotibialbandsyndrom aka "Läuferknie" diagnostiziert werden. Als auch nach meinem Islandurlaub die Schmerzen nicht nachließen und mich nicht nur beim Laufen, sondern auch beim Radelnu nd Schwimmen einschränkten, half nur noch das Therapiekonzept: PAUSE!!!

Nach fast 4 Wochen ohne Sport, dafür jedoch mit intensiven Physiotherapie- und Ostheopatiesitzungen konnte ich locker wieder ins Training einsteigen. Der Frankfurt-Marathon stand jedoch auf der Kippe, zumindest ein ambitionierter mit einem intensiven und strukturierten Formaufbau. Das schmerzfreie Training lief gut. Meine Taktik war, "über diverse Wettkämpfe" in Form zu kommen. Ich laufe an 4 Tagen in der Woche, einmal gehts aufs Rad, schwimmen wird momentan vernachlässigt (Das Leid der ungeliebten Disziplin, grrr). Desweiteren lege ich bis dato zwei Ruhetage ein und merke, dass dies meinem Körper nach den enormen Belastungen und "Wehwehchen" gut tut. Dennoch liste ich an dieser Stelle die Ergebnisse der absolvierten Wettkämpfe inklusive kurzer Erläuterungen auf:

• Einstieg ins Wettkampfgeschehen am Sa. 19.09.2009: 5km-Stadtlauf bei der SPESSARTCHALLNGE in Bad Orb (19:15min, Gesamtplatz 12)
• Pacemaker für meinen Kumpel Jochen (Ziel neue persönliche Bestzeit) beim 10km-HUGENOTTENLAUF/Neu-Isenburg: Jochen verbesserte seine Bestzeit um 1:05min auf 45:15min, ich kam nach 45:16min in Ziel
• Test beim RACE FOR THE CURE am 27.09.2009 in Frankfurt: Unter mehr als 3000 Startern erreichte ich das Ziel der etwas mehr als 5km langen Strecke nach 19:28min (Gesamtrang 10)
• Vollgastest beim LAUF GEGEN DAS VERGESSEN am 03.10.2009 in Frankfurt/Ginnheim: Das 10km-Rennen beeendete ich auf dem sensationellen Gesamtrang 4, in einer passablen Zeit von 38:27min! Mit dieser Zeit siegte ich in der Altersklasse M30!!!
• Kontrollierter Test-Halbmarathon: Ein kontrollierter Testlauf mit der Vorgabe Puls unter 160 die ersten 18km fand beim HALBMARATHON/ASCHAFFENBURG statt. Nach 1:27:41h war ich dann als 85. im Ziel, konnte auf den letzten drei Kilometern ordentlich Dampf machen und über eine Minute schneller laufen als auf den kontrollierten Abschnitten zuvor.
• Letzter Testlauf: Dieser fand beim diesjährigen MAINUFERLAUF in Offenbach statt. Deiser Halbmarathon war 2007 mein allererster Laufwettbewerb, an dem ich teilgenommen habe. Mein Start jährte sich nun zum dritten Mal, und zwar mit meiner zweitbesten Zeit: 1:27:04h (Gesamtplatz 40, AK 5.)

Danbeben konnte ich 4 lange Läufe absolvieren, keine zusätzliche Tempoarbeit leisten, so dass mir nicht ganz klar scheint, was am kommenden Sonntag für eine Zielzeit an der Finishline in der Frankfurter Festhalle auf meiner Polaruhr leuchten wird. Wie dem auch sei, anstrengend wird es allemal und geben werde ich mein Bestes. Und wenn ich "gegen die Wand renne" und explodiere, dann soll es eben so sein... Ich lehne mich mal deshalb an eine Textstelle eines Songs an, in der es treffend lautet:

"I'm going in for the Kill, I'm doing it for the Thrill" (La Roux)

In diesem Sinne, es ist angerichtet: It's MarathonWeek!!!

Update 1.0: TEAM SPESSARTCHALLENGE hält die Klasse!!!

Das TEAM SPESSARTCHALLENGE erreichte in der Endtabelle der höchsten hessischen Triathlonliga den 9. Platz! Vor dem letzten Rennen der vier Ligarennen standen wir jedoch - arg verletzungsbedingt - auf einem Abstiegsplatz, bis das Team beim letzten Wettkampf die Bombe zündete und mit einer Podiumsplatzierung in der Tagesabrechnung bewies, dass es nichts mit dem Absteig zu tun hat. Ein ausfürhrleicher Bericht gibt es auf der Teamhomepage.