Samstag, 25. Dezember 2010
Erster Grundlagenblock in Austria!
Mittwoch, 8. Dezember 2010
Back on Track...
Dienstag, 30. November 2010
"Kick Off" zur Saison 2011!!!
Getreu dem Motto "Der Topathlet wird im Winter gemacht" will ich voller Elan genau in dieser heißen Zeit im Sommer gerne zurückkehren an die Stätte, wo ich meinen ersten Ironman hinter mich gebracht habe: Beim nächsten IRONMAN EUROPEAN CHAMPIONCHIP in Frankfurt!!! Es geht also wieder los... Und ich bin hochmotriviert:
Warum ich besser sein möchte als vergangenes Jahr???
Weil es möglich ist!!
Dienstag, 9. November 2010
OFF SEASON...
Und nun die verdiente Pause... Beine hoch, herrlich gut essen, usw.! Alles, was das Herz begehrt! November ist Regeneration angesagt, bevor es im Dezember wieder losgeht!
The Story continues: Explosion!!!
Sonntag, 17. Oktober 2010
Bestzeit "deutlich"!!!
Montag, 11. Oktober 2010
Top10-Run in Fechenheim!
Montag, 4. Oktober 2010
Jürgen Metzler mit einem "doppelten Podestplatz" beim Lauf gegen das Vergessen
Den 5km-Lauf, um 11 Uhr gestartet, dominierte Metzler mit einer Endzeit von 18:41min, so dass er gegen Ende sogar etwas "rausnhemen" konnte. Immerhin stand um 11:30 Uhr der Wettbewerb über die dreifache Distanz für ihn auf dem Programm. Dieses Rennen konnte Metzler nach 63min auf dem dritten Gesamtrang beenden. In Beiden Wettbewerben sprang obendrein der Sieg der Altersklassenwertung heraus. Alles in allem ein gutes Vorzeichen für den nahenden Frankfurt-Marathon am 31.10.2010.
Samstag, 11. September 2010
Die besondere Ausdauer von Triathlon-Fans
Es ist allegemein bekannt, dass Triathleten mit einer enormen Ausdauerfähigkeit ausgestattet sind. Immerhin sind es drei Einzelsportarten, die mal eben so – mir nichts, dir nichts – hintereinander abgespult werden. Oft schreckt alleine schon die Nennung der zu absolvierenden Distanzen den Mensch ab, der sich nicht dem Triathlonsport verschrieben hat. In der Königsklasse des Triathlon, dem Ironman, sind es unglaubliche 226 Gesamtkilometer, die in 3,8km Schwimmen, 180km Radfahren und einen Marathonlauf von 42,195km unterteilt sind.
Mit Fug und Recht darf man neben der sportlichen Leistung der Athleten auch die Leistung der Triathlon-Fans mit dem Begriff „Marathon“ umschreiben. In der vergangenen Saison des Team Spessartchallenge vom TV BAD ORB stellten Freunde, Familie und Anhänger eine illustre Anhängerschaft dar, die mit einem herkömmlichen Zuschauer wenig gemein hat. Triathlon-Fans im Allgemeinen setzen sich in ihrer Rolle – um „fußballerisch“ zu sprechen – als „12. Mann“ Strapazen aus, die mit anderen Sportarten kaum zu vergleichen sind. Es sind es drei Sportarten und ebenso meist drei Sportstätten, die mit Begeisterung überhäuft werden müssen. Bei etlichen Wettkämpfen bewiesen die Anhänger des Teams Spessartchallenge, dass die Orber Athleten bei ihren „Ausdauerleistungen“ nicht allein waren, sondern feuerten an, was das Zeug hielt. Um aber den konkreten Ablauf eines Triathlontages als Fan zu verstehen, soll ein aktuelles Beispiel dienen.
Am vergangen Wochenende absolviierten das Triathlon Urgestein Adi Kohr und sein Teamkollege Jürgen Metzler im österreischichen Walchsee die Challenge Tirol, ein Rennen über die halbe Ironman Distanz. Angereist waren etwa 10 Bekannte und Freunde aus ganz Deutschland, um den Orbern die Treue zu erweisen. Der Wettkampf der beiden verlief dementsprechend gut. Einer Punktlandung gleich, kamen Kohr und Metzler nach 4:52:29 bzw. 4:51:57 Stunden im Ziel an. Die Einzelheiten des Wettkampfs stehen hier jedoch nicht an vorderster Stelle, soll die Zeit doch viel mehr dazu dienen, um klar zu machen, dass der ein Triathlon-Fan allein von der Dauer des Rennen, einiges auf sich nimmt. Wenn man nun weiß, dass Triathlon-Fans mit ihren Rasseln und „Klapperhänden“ einem gröhlenden Fußballanhänger in nichts nachsteht, erscheinen fünf Stunden Wettkampfdauer in einem anderen Licht. Bei einem Iromanrennen verdoppelt sich diese Zeit entsprechend und zeigt sokit die Ausdauerleistung – auch der Fans – im Besonderen.
Doch damit nicht genug. Meist müssen Triathlonfans teilweise Mitten in der Nacht aufstehen, um rechtzeitig am Schwimmstart zu sein. Neben diesen „frühaufsteherischen“ Fähigkeiten ist Sprtlichkeit gefragt. Um vom Schwimmen an markante Anstiege auf der Radstrecke zu gelangen, um möglichst zeitnah wieder zurück an der Marathonstrecke aufzutauchen und um dort dann an verschiedenen Punkten die vereinbarte Wettkampfverpflegung anzureichen, genügt es nicht, gut zu Fuß zu sein. Mit Fahrrad ausgestattet, Foto und diversen Fan-Artikeln wie Plakaten mit motivierenden Sprüchen, sind die Triathlon-Fans unfassbare Meister ihres „Faches“.
Einer der bekanntesten Fan-Sprüche der Triathlon-Szene lautet „Der Schmerz geht, der Stolz bleibt!“
Aber damit der Stolz zu einem so glücklich machenden Gefühl werden kann, ist Unterstützung das beste Mittel. Diese Unterstützung haben die Bad Orber Triathleten Tim Stutzer, Adi Kohr, Jürgen Metzler, Alexander und Juila Nikolopoulus, Florian Brosch, Jörn Gabler, Bernd Paczarkowski und Jörg Treffler in der Saison 2010 erfahren und damit den Aufstieg in die – nach den beiden Bundesligen – höchste Deutsche Triatlhonklasse klargemacht. Das Team Spessartchallenge möchte den in den vielen Wettkämpfen erlangten Stolz zurück geben und „Danke“ sagen an seine Fans.
Der Letzte Streich: Challenge Tirol!!!
Einzig das Wetter wollte den See nicht wärmer als 15,8 Grad werden lassen, was allen 1200 Athleten reichlich abverlangte. Aber eine Challenge wäre keine wörtlich übersetzte Herausforderung, wenn es nicht auch solche Kälteeinlagen gäbe. Und so hieß die Devise beim Start morgens "Gas geben", in der Hoffnung, dass die Körpertemperatur angenehmer wird. Vorweg sei jedoch genommen, dass es bis etwa Kilometer 10 beim Laufen dauerte, bis ich meine Zehen wieder spürte. Alles dazwischen, war ein taubes Gefühl. Aber der Reihe nach... Nach etwas mehr als 33min entstieg ich nach 1,9 Schwimmkilometern dem kalten Walchsee. In der völlig vermatschten Wechselzone dauerte es dementsprechend länger, um sich für das Rad startklar zu machen, waren doch Armlinge und eine Weste das Minimum an Kleidung über dem nassen Trikot. Kollege Kohr startete erst 10min nach mir in der dritten Startgruppe des Tages, so dass die interne TV BAD ORB-Wertung im Fernduell entschieden werden sollte. Im Nachhinein weiß man, Adi schwomm ca. 50sek schneller als ich. Obwohl in den Alpen ausgetragen, kann die Radstrecke als "pfeilschnell" tituliert werden.
Nach 2:36h hatte ich die 90km hinter mir und freute mich mit leicht schweren Beinen aufs Laufen. Adi hatte mit einem Parforce-Ritt von 2:31h nun etliche Minuten gut gemacht und hatte im Fernduell Metzler vs Kohr immer bessere Aussichten. Beim Laufen konnte ich mich nach 1:36h ins Ziel retten. Adi benötigte knapp 1:41h. Wer vorne lag, war beiden völlig unklar. Die Rechnungen der mitgereisten Fans ergaben, dass beide innerhalb einer Minute in der Endabrechnung im Ziel angekommen sein mussten. Und so war es auch: Ganze 34sek trennten beide am Ende voneinander... dieses Mal zu meinen Gunsten.
Den Vorsprung hatte ich jedoch nicht im Rennen herausgeholt, sondern in der Wechselzone! In unseren jeweiligen Altersklassen erreichte ich somit Platz 17, Adi verpasste knapp die Top20 und landete auf Rang 21. Die Details verdeutlichen, wie knapp es zuging:
Ergebnisse Challenge Walchsee (Tirol, Östtrreich)
1. Weiss, Michael 3:57:15,2 27:53,7 (13.) 2:04:16,0 (1.) 1:21:02,6 (8.)
2. Cigana, Massimo 3:59:35,3 26:35,8 (7.) 2:12:30,0 (2.) 1:16:23,6 (1.)
3. Degasperi, Alessandro 4:04:52,4 26:13,1 (6.) 2:16:46,0 (5.) 1:17:53,0 (3.)
...
97. Metzler, Jürgen 4:51:57,3 33:34,5 (22.) 2:36:23,6 (23.) 1:36:18,5 (10.)
100. Kohr, Adi 4:52:29,8 32:12,6 (16.) 2:31:25,4 (15.) 1:40:55,5 (36.)
Am Ende gilt unser Dank dem Seehotel Brunner und dem Printhouse Bad Orb für das tolle Sponsoring und allen mitgereisten Verwadten, Freunden und Fans! 1000 Dank... eurer Support war großer Sport!
Dienstag, 31. August 2010
Viernheim-Triathlon-Weekend!
'Gwunna in Viernheim # 2
Der Spätsommer ist die erfolgreichste Zeit für die Bad Orber Triathleten. Schon im letzten Jahr konnten sie ihren Tagessieg beim Septemberrennen in Greisheim einfahren. Dieses Jahr war es schon im vorletzten Rennen soweit: Die Kurstädter holten in direkter Nachbarschaft zum Hauptquartier ihres Bekleidungssponsors Rono Innovations in der Besetzung Florian Brosch, Jörn Gabler, Adi Kohr, Alexander Nikolopoulos und Tim Stutzer den ersten Saisonsieg!
Der Odenwald – wie gemacht für Orber Triathleten
Schon vor dem Rennen hatten sich die Orber Hoffnungen auf eine vordere Platzierung gemacht, denn der Triathlon in Viernheim, deutschlandweit vielleicht das Kurzdistanzrennen mit der anspruchsvollsten Radstrecke liegt den radstarken Kurstädtern wie kein zweites Rennen der Saison 2010. Um nichts dem Zufall zu überlassen, war als Betreuer und Ein-Mann-Fanculb Jürgen Metzler mit angereist, der schon am Vortag seine Pflichten in Viernheim erfüllt hatte: Er belegte beim am Samstag ausgetragenen Sprinttriathlon einen hervorragenden sechsten Platz und gewann dabei die Altersklasse AK30. [Schwimmen: 500m in 9min, Rad: 20km in 30:54min, Laufen: 5km in 20:37min > Gesamtzeit: 1:03:17h!] Da die Radstrecke mit ihren 46 Kilometern entscheidend sein sollte, war es nur konsequent, dass Nikolopoulos kurz vor dem Schwimmstart folgende Devise an die Mannschaftskollegen ausgab: „Bloß nicht im Wasser verrückt machen lassen. Unser Rennen beginnt auf dem Rad!“. Und obwohl Gabler und Stutzer schon nach dem schwimmen unter den ersten 20 Ligastartern zu finden waren, sollte die Aufholjagd der Orber erst auf dem Rad wirklich losgehen. Schnell konnten sich Brosch, Kohr und Nikolopoulos weiter im Feld nach vorn arbeiten. Dabei hatten Nikolopoulos und Brosch schon nach 30 Kilometern bei schwülwarmen Temperaturen um 32 Grad zu Stutzer aufgeschlossen. Kohr lieferte auf dem Rad einen Tag nach seinem Geburtstag ein solides Rennen und fuhr gegen Ende der Radstrecke auch an Gabler vorbei.
Solide Laufleistungen
Den Wechsel zum abschließenden Lauf über zehn Kilometer erreichten Nikolopoulos, Stutzer und Brosch innerhalb von weniger als einer Minute auf den Plätzen drei bis fünf der Ligawertung. Enteilt war ihnen zu diesem Zeitpunkt einzig der stärkste Ligaathlet des Tages, Roman Veith aus Fulda, in Schlagdistanz aber noch der Frederik Blümm (DSW Darmstadt). Kohr und Gabler nahmen die Laufstrecke um Platz 20 in Angriff.
Auf dem Zweirundenkurs um das Sportzentrum von Viernheim konnten Nikolopoulos und Brosch noch einmal richtig aufdrehen und Blümm schnell hinter sich lassen. Stutzer hingegen, ebenso wie Gabler kein Fan von Hitzerennen, musste zwei Konkurrenten vorbeiziehen lassen und kam am Ende auf Platz sieben. Kohr lief den Zehner solide durch und kam auf Platz 33. Für Gabler, der im letzten Jahr schon Pech in Viernheim hatte, wird auch 2010 nicht in wirklich positiver Erinnerung bleiben: Eigentlich neben Brosch der stärkste Läufer der Orber, musste er wegen Überhitzung mehrere Gehpausen einlegen, rettete sich am Ende jedoch noch auf Platz 37.
Ganz oben auf dem Treppchen
Dass es für eine vordere Platzierung gereicht haben konnte, wussten die Kurstädter schon früh. Dass es allerdings in der Addition der jeweils vier zeitschnellsten Athleten einer jeden Mannschaft zum obersten Platz auf dem Treppchen gereicht hatte, erfuhren sie erst unter Dusche von Jürgen Metzler, der als erster die Ergebnisliste erspäht hatte.
Vor dem letzten Ligarennen in Griesheim belegen das TEAM SPESSARTCHALLENGE damit hinter dem DSW Darmstadt den zweiten Platz in der Saisonwertung. Wenn das Team dort in zwei Wochen noch einmal so auftreten kann wie in Viernheim ist sogar der Aufstieg in die Regionalliga nicht ausgeschlossen. Das allerdings wäre wohl die größte Überraschung des Ligajahres, denn im vergangenen Jahr war die Mannschaft dem Abstiegsgespenst erst im allerletzten Rennen entronnen.
Gelnhäuser Damen mit Verstärkung auch auf dem Podest
Auch die Damen des SV Gelnhausen schafften es in Viernheim mit einem dritten Platz aufs Podest, diesmal tatkräftig unterstützt durch eine kurzfristige Leihgabe unsererseits, Julia Nikolopoulos war für die Barbarossastadt mit Zweitstartrecht am Start.
Ergebnisse 3. Lauf 1. Hessische Triathlonliga Viernheim
1. TV Bad Orb / TEAM SPESSARTCHALLENGE (Brosch, Gabler, Nikolopoulos, Kohr, Stutzer) 10:15:31h
2. XXXL Team TSV Viernheim (Brandmüller, Litters, Zemke, Radowski) 10:25:50h
3. DSW Darmstadt (Blümm, Haupt, Dröll, Picard) 10:33:55h
1. Hessische Triathlonliga Viernheim – Zwischenstand nach 3 von 4 Rennen
1. DSW Darmstadt
2. TV Bad Orb / TEAM SPESSARTCHALLENGE
3. XXXL Team TSV Viernheim
Detailergebnisse 3. Lauf 1. Hessische Triathlonliga Viernheim :
http://www.triathlon-zeitnahme.de/results/PDF/index.php?loc=/2010/2010_08_22_27._V-Card_Triathlon
Bericht Hessischer Triathlon-Verband:
http://www.hessischer-triathlon-verband.de/
Jürgens Reaktion nach dem ersten Blick auf die Ergebnisliste sagt alles!
Samstag, 21. August 2010
Team Schillerschule "rockt" beim kleinen Ironman in Wiesbaden!!!
Freitag, 6. August 2010
IRONMAN AGAIN: Challenge Roth 2010 in 9:42:06h!!!
Nach einem soliden Schwimmen stieg ich nach 01:06h und 3,8km aus den Fluten des Main-Donau-Kanals. Auf dem Rad legte ich mit einer Durchschnittsgeschwindigkeit von mehr als 35km/h einen ordentlichen "Ritt" hin und bewältigte die 180km in 05:07:54h!
Insgesamt "flutschte" es beim Radeln massiv. Das kleine Tief zwischen Kilometer 120 und 150 war nach der super Gesamtzeit dann auch schnell vergessen.
Frei nach dem Motto "Das Beste zum Schluss" legte ich einen grandiosen Marathon hin. Nach strammen 03:23:13h hatte ich die 42,195km erledigt. Mit einem Tempo von 4:49min/km war ich dann auch über 10sek schneller als erträumt! Zu keiner Sekunde beim Laufen hatte ich Zweifel, dass es mit meinem Ziel, die 10-Stunden-Marke zu knacken, noch eng werden könnte, Ich war mir sicher, dass ich gute Beine habe... und das fühlte sich verdammt gut an.
Der Zieleinlauf im Triathlonstadion zu Roth war dann auch der verdiente Lohn... und das Größte, was ich bisher erleben durfte als Sportler! Da bleibt kein Auge trocken, unfassbar! Und am Ende - kurz hinter der Finishline - wusste ich: Jede Minute des akribischen Trainings in den vergangenen 34 Wochen war es wert, diesen Wettkampf in den Beinen zu spüren!
Nun noch zu den Wettkampffakten bezüglich meiner Platzierung. Von fast 3000 Startern landete ich nach einer Gesamtwettkampfzeit von 09:42:06h auf dem 158 Rang. In der während der Challenge 2010 ausgetragenen Wertung der Deutschen Meisterschaft über die Triathlon-Langdistanz errang ich einen achtbaren 65 Platz. Dieser bedeutete gleichzeitig den 14. Rang bei den Deutschen Maiterschaften in meiner Altersklasse M30!!!
Am Ende gilt mein Dank all denen, die mich unterstützt und an der Rennstrecke angefeuert haben: Allen voran meinen Eltern, Adi, Aldona, Jochen, Anna, Marion... und viele mehr. Ohne diese Unterstützung geht das vielleicht, das ja! Aber niemals so gut!!!
Auch möchte ich mich an dieser Stelle bei den Sponsoren bedanken, die mir halfen, das Unternehmen Challenge Roth 2010 zu meistern:
Taxi Noll/Bad Orb - Herbst Hagebaumarkt/Bad Soden-Salmünster - Fenster Genert/Wächtersbach
Die große Bilderschau gibt es bei diesem Klick... und alle Ergebnisse im Detail hier!
Dienstag, 13. Juli 2010
Drei, Zwei, Eins... MEINS: CHAlLENGE ROTH... Ich komme!!!
Ich fühle mich gut, die letzten Wettkämpfe lassen hoffen... We will see! Auf jeden Fall gilt - so lang sam aber sicher wieder:
KRIBBELN IS A PART OF PASSION!!!
Anbei auf die Schnelle meine BadspiegelMotivationssprüche der vergangenen 33 Wochen, denn seit 01.12.2009 schinde ich mich für den kommenden Sonntag! And here they are:
"PIMP YOUR GEUNDLAGE"
"DU MUSST WISSEN, WARUM DU IM WASSER BIST"
"ENTWICKLUNG FINDET AUßERHALB DER KOMFORTZONE STATT"
"ÜBERRASCHE DICH"
Für alle die Infos rund um mein Saisonhighlight suchen, sei hier der passenden Link empfohlen!!!
Alles dabei, vom Athletentracker über SMS-Service bis zum Live-Stream!
So... nun bleibt mir nichts, außer am Sonntag dasczu ernten, was in den vergangenen 33 Wochen beim akribisch- leidenschaftlichen Abarbeiten des Trainingsplans gesäht wurde... Prepared to jam!!!
In diesem Sinne: WE ARE TRIATHLON!!!
Montag, 12. Juli 2010
Letzter Test: Gesamtplatz 9 beim Clausthaler Abendtriathlon in Kassel
Ergebnisse im Detail gibts hier!
BlogNEWS: Summary Juni 2010!!!
Sa. 19.06.2010: Heerbach City Lauf/Offenbach (7km Tempodauerlauf) Do. 01.07.2010: Ironman Nightrun/Frankfurt (3x5km Staffelwettbewerb)
Es folgt nun eine chronologische Kurzberichterstattung beider Events:
Heerbach City Lauf/Offenbach (7km Tempodauerlauf)
Als großes Happening der "verbotenen" Stadt gilt der von Jahr zu Jahr samstagnachmittäglich ausgetragene City Lauf. Als großartiges Warm-Up finden vor den Hauptläufen die Stadtschulmeisterschaften über 1500m statt. Die Bildungsanstalt meines Vertrauens schickt jährlich an die 100 laufwilligen Kids an die Startlinie, was die ganze Sache freudig spannend gestaltet.
Neben meiner sportpädagogischen Trainerarbeit, sollte es für mich dieses Mal nicht um die 21,1km gehen, sondern im Hinlbick auf die terminliche Nähe zum Saisonhighlight in ROTH um einen Tempodauerlauf über die 7km Distanz. Gesagt, getan... Im Battle mit einem Lehrerkollegen ging es über den eckigen Kurs, und zwar ziemlich schnell. Etwa bei der Hälfte geschah dann leider das, was man überhaupt nicht braucht: Unaufmerksame Streckenposten ließen mich vornewg und danach 4 weitere Athleten falsch abbiegen. Statt weiter an Position 4 um die Podestplätze laufend, lag ich nun auf dem ca. 10 Platz. Mein "pfeilschneller" Kollege bekam von dem - zum glück - wenig mit und enteilte in Richtung Silbermedaille! Respekt!!!
Nach anfägnlichem Frust, siegte die Wut im Bauch... und am Ende verbuchte ich den 7. Gesamtrang als versöhnlichen Abschluss.
Ironman Nightrun/Frankfurt (3x5km Staffelwettbewerb)
Ziemlich spontan entschloss ich mich, beim diesjährigen Ironman Nightrun als eingesprungener Startläufer mit meinen Teamkollegen Tim und Alex die 3x5km am Main in Angriff zu nehmen. insgesamt 555 Staffeln hatten gemeldet...
Ich gab Gas - was mir erstaunlich leicht viel - und erreichte die Wechselzone als Gesamtsechster Läufer nach (17:30min > nach etwa 4,8km... trotzdem roch das Tempo arg nach neuer persönlicher Bestzeit!). Alex lief zwischendurch sogar vor auf den 2. Platz, übergab jedoch - kurz vor der Wechselzone wieder eingefangen - als 3. an Tim! Tim ließ sich diese Platzierung nicht meehr nehmen, so dass wir souverän aufs Treppchen marschierten! Platz 3 von 555 Teams (mit einer grandiosen Zeit: 15km in 50min).
Montag, 5. Juli 2010
Nachgreicht: Drei-Flüsse-Triathlon in Gemünden!!!
Insgeamt verbuchte ich nach dem Schwimmen den 41. Platz, angemessen! So ging es dann zur Aufholjagd zu Rade und zu Fuß. Am Ende lag ich auf Rang 28! Aufholvergnügen gelungen...
Hier nochmal die Fakten:
28. Gesamt/M30 Platz 6 Swim: 800m > 0:16:31, Bike: 1:03:30h, Run: 0:39:42min,
Gesamt: 1:59:43h
Sonntag, 13. Juni 2010
Aus der offiziellen Presse!!!
Sehr erfolgreich waren die Triathleten des TV Bad Orb bei den Hessischen Meisterschaften über die Triathlon-Mitteldistanz (2,0km schwimmen, 82km Rad fahren, 21km laufen) am vergangenen Wochenende im südhessischen Münster (Dieburg).
Die Neuzugänge des Vereins, das frisch verheiratete Triathletenehepaar Nikolopoulos, konnten ihren Vorschusslorbeeren voll gerecht werden und verteidigten ihre Titel souverän. Julia Nikolopoulos brannte mit 2:35h für die 80 Radkilometer die Tagesbestzeit auf den Asphalt und war danach von der Konkurrenz nicht mehr gesehen. Nach für ihn gutem schwimmen konnte Alexander Nikolopoulos seine Radstärke ausspielen und brachte vor dem Wechsel zum laufen mehr als vier Minuten zwischen sich und die unmittelbare Konkurrenz. Damit konnte auch er ungefährdet den Sieg in seiner Altersklasse sichern.
Sehr positiv überraschen konnte zudem Jürgen Metzler, der als Dritter das Podium der 30 bestieg. Metzler war gemeinsam mit Nikolopoulos aus dem Wasser gestiegen, hatte sich auf dem Rad ordentlich geschlagen und war den abschließenden Halbmarathon in 1:31h gelaufen.
Ebenfalls mit ordentlichen Ergebnissen aufwarten konnten Tim Stutzer (4. AK 35) und Adi Kohr (12. AK 40). In der freien Wertung konnte Johannes Goldbach mit dem 59. Platz ein ordentliches Ergebnis vorlegen.
Hessische Meisterschaft Mitteldistanz (2-82-21)
Frauen
5. (1. W30) Nikolopoulos, Julia 4:53:45 (35:05 -2:36:13 - 1:42:26)
Männer
4. (1. M35) Nikolopoulos, Alexander 4:10:15 (29:51 -2:14:16 -1:26:07)
10. (4. M35) Stutzer, Tim 4:23:28 (27:48 2:19:37 - 1:36:02)
25. (3. M30) Metzler, Jürgen 4:35:28 (29:51 47 -2:33:41 1:31:55)
26. (12. M40) Kohr, Adi 4:35:52 7 (28:52 32 - 2:30:29 - 1:36:30)
59. Goldbach, Johannes 4:43:11 (00:00 0. 00:00 - 3:08:03 48. 1:35:08)
Detailergebnisse 26. Moret Triathlon:
http://www.vfl-muenster.de/index.php?id=68
Bildergalerie: http://picasaweb.google.de/timule/Moret2010#
"Bronze"-Hessenmeister über die Mitteldistanz!!!
Ach ja, Mannschaftskollegen sprachen nach dem Rennen vom "größten Erfolg meiner Triathlonkarriere". Ich sage "So sei es!" ;-)
Mittwoch, 2. Juni 2010
Ligarennen Fritzlar: Geheimes Filmmaterial!!!
Podestplatz beim Teamsprint in der 1. Triathlon Hessenliga
Erfolg in Fritzlar - 2. Platz beim ersten Ligarennen
Im ersten von zwei Startblöcken wurde dann der schnellste Schwimmer Jörn Gabler vorweg geschickt, gefolgt vom Duo Tim Stutzer und Alexander Nikolopoulos. Metzler, der im Schwimmen bis zu seinen Saisonhöhepunkt bei der Challenge Roth noch etwas an seiner Schwimmform arbeiten muss, wurde von Adi Kohr in dessen Wasserschatten über die 15 Stadionbahnen gezogen.
In ihrer Startgruppe konnten die Orber so nach knapp 11:30min als erste Mannschaft auf die zwei Mal zu fahrende Radrunde wechseln.
Auf dem mit jeweils einem respektablen Anstieg gespickten Kurs konnten die Orber unter der Führung von Radspezialist Alexander Nikolopoulos ihre Führung bis zum Ende des ersten Anstiegs knapp verteidigen. Dann zogen im drei Kilometer langen Flachstück gleich drei Mannschaften an den Orbern vorbei. Den Kontakt zur Konkurrenz konnten die Orber jedoch immer halten und sicherten sich mit einem Endspurt auf dem letzten fünf Radkilometern erneut die Spitzenposition.
Mit letzter Kraft konnte diese südhessische Konkurrenz um gerade einmal 16 Sekunden distanziert werden.
Im Ziel angekommen hatten die Kurstädter das Etappenziel erreicht und ihre Startgruppe gewonnen. Banges Warten schloss sich nun an, denn in der zweiten Startgruppe waren mit dem DSW Darmstadt und Eintracht Frankfurt die zwei vermeintlich stärksten Mannschaften am Start. Als dann die Endzeiten bekannt gegeben wurden, konnte das Orber Quintett jubeln. H hinter den überlegenen Siegern aus Darmstadt wurden sie zweite, gerade einmal acht Sekunden vor Eintracht Frankfurt. Wie eng das Rennen war, sieht man daran, dass auch die viertplazierte Mannschaft aus Fuldatal nur 15 Sekunden zurück war, dicht gefolgt von den im direkten Duell geschlagenen Viernheimer Triathleten.
Mit dem Zweiten Platz geht die Mannschaft nun gestärkt in das zweite Rennen der Saison, das am 17.07. im nordhessischen Bad Endbach stattfinden wird.
Endergebnis Saisoneröffnung 1. Hessische Triathlonliga
1. StartNet-Team DSW Darmstadt 01:07:27
2. TV Bad Orb (Gabler/Kohr/Metzler/Nikolopoulos/Stutzer) 1:08:55h
3. Eintracht Frankfurt 1:09:03h
4. Tri-Team Fuldatal 1:09:10h
5. XXXL Viernheim 1:09:11h
Sonntag, 9. Mai 2010
"AchillesSchweigen" oder "Mainz-Halbmarathon-Staffel als guter Formtest"!!!
Es war mein erster "reiner" Laufwettbewerb nach meiner langwierigen Achillessehnenentzündung. Die langen Wochen mit kaum Laufkilometern sollten sich jedoch während meines Rennens - trotz strömenden Regens - kaum bemerkbar machen. Auch die Achillessehne blieb brav und schwieg. Von Beginn an - ich legte die erste Hälfte des Marathons zurück - konnte ich widererwartend ordentliche Kilometerzeiten abliefern. Mein Plan war, mit einem Puls unter 160BPM zu laufen. Dies gelang mir, nicht zu ungunsten meines Tempos.
Letztlich kam ich nach 1:27:05h (4:07min/km) sehr zufrieden und mit einem einem lockeren Gefühl in Körper und Geist bei der Halbmarathonmarke an und übergab den Zeitchip wieter an Jochen. Dieser lief mit 1:45:57h ins Ziel, so dass wir eine Endzeit von 3:13:03h vorweisen konnten.
Mit diesem Ergebnis konnten wir mit einem 19 Rang sogar in die Top20 des Staffelwettbewerbs vorstoßen. Und wenn das üble Wetter nicht gewesen wäre, könnte man von einem "sonnigen" Läufertag sprechen.
Montag, 3. Mai 2010
Es ist angerichtet: Die Saison 2010 hat begonnen!!!
Nicht ganz so gelungen wie Bracht, der einen furiosen Streckenrekord mit einer Zeit von 55min für die Sprintdistanz (S: 500m, R: 22km, L: 5km) hinlegte, blieb ich sogar 1:20min hinter meiner Vorjahreszeit zurück. Das Schwimmen wollte nicht ganz so laufen wie es im Training eigentlich momentan den Anschein hat.
Das Radeln lief passabel ab und beim Laufen wusste ich durch meine - nach wie vor nicht völlig beseitigten - Achillessehnenprobleme und die damit verbundenen fehlenden Laufkilometer um meine angeschlagene Form. Insgesamt ist es jedoch ein sehr gutes Gefühl, wieder mit etlichen anderen "Irren" um die Wette zu eifern. Platz 37 gesamt und die 7. Position in meiner Altersklasse sind die Fakten zum Tag.
Und zum Schluss: Ein großen Dank an Kanone Kohr und den SV Gelnhausen für ein rundum gelungenes Triathlonfest!
Freitag, 16. April 2010
THE LANZAROTE DIARIES 2010: Facts & Figures
Rad: 1002km inklusive ca. 13000 Höhenmetern
Laufen: 75km
Schwimmen: 20km
Kraft- & Stabilisationstraining: 11 Std.
Insgesamt eine gelungene Reise in Sachen sport und ein richtiger Schritt in Sachen "Formaufbau" für die kommende Triathlon-Saison.
Und wie immer schien die Sonne wunderbar am "schönsten Freibecken Europas"... In der Hoffnung, dass Schwimmen im Freien auch in heimischen Gefilden bald möglich ist...
Sonntag, 11. April 2010
THE LANZAROTE DIARIES 2010
Heute ist Ostersonntag. Es liegt eine höllische Radeinheit nach einem morgenlichen Lauf von 75min hinter mir. Neben den 1600 Höhenmetern auf gerademal 82,5 gefahrenen Kilometern, war heute Wind von seiner brutalsten Sorte „gegen“ uns. Das sind die Tage, an denen man sich dabei ertappt, wie man mit dir Insel diskutiert beim Radfahren. „Du kriegst uns nicht kaputt!“, oder so ähnlich – sind Sätze, die einem durch die Birne gehen, wenn es so heftig bläst, dass man kaum das Rad gerade halten kann. Aber nachher fühlt es sich immer gut an. Jetzt bin ich total platt, aber zufrieden... und geh' pennen (morgen früh steht immerhin die nächste 4 Stunden-Radeinheit an, grrr)
Update: Frühjahr 2010
Insgesamt liegt aber ein toller Winter mit viel Langlauf- und Alpinski (etliche Wochenenden in Rhön und Vogelsberg, eine Woche in den Alpen und ein Kurztrainingslager in München mit Langlaufeinheiten am Spitzingsee) hinter mir. Der winter hatte jedoch seinen Preis... Die vielen Laufeinheiten und Wettkämpfe auf schwierigstem Untergrund forderten ihren Tribut. Irgendwann sagte der Körper dann mal wieder „Halt“! Dieses Mal spricht er sozusagen „Achillesverse“. Konkret laboriere ich nun schon seit Mitte Februar an einer Achillessehnenreizung am rechten Bein herum. Die ausgiebigen Physiotherapie-Sitzungen linderten das Leiden wohl, ganz weg ist es noch nicht. Laufen war erstmal nicht für etwa 5 Wochen. Mal sehen wie es weitergeht... Stay Tuned for the upcoming LANZAROTE DIARIES!!!