Sportlicher Jahresabschluss mit Tempo: Spiridon SilvesterRun!

Heute klang mein Jahr 2013 beim Spiridon Silvesterlauf über 10km sportlich aus... mit einer Endzeit von 38:39min bin ich damit zufrieden und sage läuferisch "BYE BYE 2013, war schön mit dir!!!" 

Alles weitere im kommenden Jahr, definitiv!!!

Alles neu macht der Dezember: Kick OFF Saison 2014!

BYE BYE OFF SEASON!!!
Alle Jahre wieder... starte ich im Dezember in die neue Saison. Dieses Jahr mit dem Nikolaus Duathlon in Frankfurt (Run 5km, Bike 22,5km, Run 2,5km) und einer Skifortbildung Alpin (als Regenaration nach dem ersten Wettkampf der neuen Saison sozusagen ;-) Als erstes Ergebnis der neuen Saison verbuche ich einen 15. Gesamtplatz und die Bronzeplatzierung in der Alterklasse M35. Leider habe ich nach dem ersten Run über 5km (18:23min) die erste Radgruppe verpasst und hab mich auf der ersten Runde ganz schön abstrampeln müssen. Danach lief es dann wieder besser. Der zweite Run tat dann trotzdem ordentlich weh, so soll es sein! Hat Spaß gemacht, genau so wie das Skifahren im Stubaital! 
Mit dem Trainingsplan fürs neue Jahr ging es am Montag, den 9. Dezember los! Seitdem pendel ich - unterbrochen von einer ordentlichen Erkältung, die mich fast eine Woche "schachmatt" setzte - mit Umfängen zwischen 10 und 14 Stunden voran. Neu sind dynamische Stabi-/Kraftübungen, das Schwimmtraining kommt intensiv daher... allein, kein Skilanglauf bisher auf Grund mangelnder Schneehöhen, pfui! So eben habe ich einen Schwimmblock beendet, 15km in vier Einheiten... Thema: Willkommen im Tal der Monotonie, verwirklicht mit z.B. 80x50m, ab alle Minute... oder zwei Tage später 30x100m, usw!
Achja, mein Saisonhighlight: Am 6. Juli starte ich erneut beim IRONMAN EUROPEAN CHAMPIONCHIP in der guten Stadt FFM! Ansonsten legt meinem Team die Regionalligasiason eine Bürden auf, die es zu meistern gilt, kurzum: Da hab ich Bock drauf! Die zweite Mannschaft wird auch Hilfe benötigen, also: We're here to rock the Water, the Streets, the Running shoes!

Naja, und: Dieses Jahr klingt sportlich beim Spiridon Silvesterlauf über 10km aus... Mal schauen, was nach der Erkältung noch drin ist im Tank!?

In diesem Sinne: We are Triathlon!