Breaking News am Ende des ersten Belastungsblocks der Saison!

An dieser Stelle sei eine Zwischenstandsmaledung angebracht, die mein Training etwas transparent machen soll... zum Nachlesen und für mich als Reflexion. Die ersten drei Belastungswochen liegen hinter mir. 10:30h, 11:30h und 12:30h waren in etwa die wöchentlichen Umfänge. Das Training gestalte ich in dieser Phase möglichst vielfäfltig. Drei Laufeinheiten, zwei Schwimmeinheiten, eine Radeinheit (teilweise auf der Rolle), zwei Crosseinheiten (Fußball & Badminton) und mehrere Stabilisationseinheiten bilden deas Gerüst, welches die Grndlage für die Saison bringen soll. Eine besondere Neuerung kommt diesen Winter hinzu. Neben Langlaufski werde ich nun auch das "Skiken" zu meinen neuen Crosstrainingsmöglichkeiten zählen. Heute absolvierte ich mit Trainingskollege Adi in der Rhön die erste zweistündige Einheit auf den "Brettern". Morgen geht es dann zum ersten Mal mit den Skikes auf den Aspahlt (aus Mangels an Schnee). Wer Skikes nicht kennt, der checke dieses Video!

Happy Nikolaus beim 2. Rennen der Winterlaufserie!

Am 5. dezember konnte ich - entspannt und gerade aus der Off Season gekommen - ein passables Ergebnis hinlegen. Was auf Grund der Trainingspause im Grunde nur als Streichwertung angedacht war, wurde dann doch sogar ein paar Sekunden schneller als beim ersten Rennen im November. Für die 10000m bei widrigen verregneten nasskalten Bedignungen beöntigte ich 38:30min! Damit lebe ich gut...

ergebnisliste gibt es hier!

Saison 2010: Jetzt geht's los...

Morgen ist es soweit. Mein Training für die Saison 2010 beginnt. Fehlt nur eins, und zwar die Verkündung meines Saisonhöhepunkts. Neben diversen Liga-Rennen und Vorbereitungswettkämpfen habe ich mich entschlossen, meinen zweiten IRONMAN anzugehen. Dieses Mal werde ich ins Triathlon-Mekka zu Roth pilgern, um die 3,8km im Wasser, die 180km zu Rad und die 42,195km zu Fuß zu bewältigen. Die CHALLENGE ROTH am 18.07.2010 wird der große Tag sein! Außerdem werde ich im Juni bei den hessischen Meisterschaften über die Mitteldistanz beim Moret-Triathlon starten und als Abschluss der Triathlon-Sasion in Österreich bei der Half-Challenge Tirol ein Rennen über die Ironman 70.3-Distanz absolvieren. Meinen kompletten Wettkampfplan 2010 gibt es in kürze auf meinem Athletenprofil nachzulesen.
Für den Moment schlicht etwas Motivation in Satzform:

"Gewinnen beginnt mit Beginnen." (Anonym)

"Wenn es leicht wäre, wäre es zu einfach." (Anonym)

"Du kannst keine großen Momente erleben, bevor du nicht eine ganze Menge kleiner Momente hinter dich gebracht hast." (Lillian Hellman)

"Wir wissen, dass wir uns gut quälen können und haben keine Angst davor. Im Gegenteil... wir wollen es und werden diese Herausforderung bewältigen." (Anonym)

Nach der Saison ist vor der Saison!!!

Ein Zitat ist mri gerade ins Auge gesprungen, welches auf abstrakte Weise Ausblick auf mögliche Saison-Highlights wirft, ohne jedoch die Trainingsgrundlagen aus dem Auge zu verlieren.

"Wer hohe Türme bauen will, muss lange beim Fundament verweilen." (Anton Bruckner)

Pause!!!

Nach einer tollen Saison in Sachen "advanced triathlon nerdism" bleibt mir nicht mehr viel, als mir ein Zitat von "höchster" Stelle zu entwenden und via Bild noch mal in Remineszenz auf meinen ersten Ironman zu verweisen! Herrlich war's...


Und weil Regeneration ein ebenso bedeutender Teil des Trainings ist, wird die jetzt anstehende OFF SEASON hoffentlich die nötige Erholung für mich bereithalten...
Wir sehen uns mit Neuigkeiten aus meiner kleinen passionierten Welt der freiwilligen Ausdauerquälereien in einiger Zeit! Bis dahin gilt:

"Und am siebten Tage sollst du ruhen." (Die Bibel)

Saisonfinale "Winterlaufserie": Mit 38:40min in die wohlverdiente OFF SEASON!!!

Beim ersten Lauf der diesjährigen Winterlaufserie in Jügesheim erreichte ich nach 38:40min auf Gesamtrang 40 und als 6. meiner Altersklasse das Ziel des 10km-Rennens. Bei "ekelhaft" nasskalten Bedingungen war ich dann auch froh, als der Lauf beendet war. Mit dem Ergebnis lebe ich gut... und gehe nun in die wohlverdiente OFF SEASON!!! Und da freu ich mich auch drauf!!! In diesem Sinne: Prost!!!

Ergebnisse und Serienwertung gibts hier!!!

Große Worte einer kleinen Spanierin!

Die kleine Spanierin Virginia Berasategui hat nach dem Rennen ihres Lebens, dem 3. Platz beim Ironman Hawai, über ihren Vater folgendes Statement losgeloassen:

"Ich habe meinen Vater gerade geweckt und mit ihm über das Rennen gesprochen. Er ist ein tougher Typ, ein typischer Baske, aber ich glaube, er hat heute auch ein paar Tränen in den Augen gehabt. Er war mein erster Trainer, ... Wir waren damals oft unterschiedlicher Meinung ... Ich glaube heute, ich bin der Junge, den sich mein Vater immer gewünscht hat."

(Virginia Berasategui in der Pressekonferenz)