Drei, Zwei, Eins... MEINS: CHAlLENGE ROTH... Ich komme!!!

Zeimlich stressig, die Taperingphase zu meinem zweiten IRONMANrennen beim Best old Race in Europa, der CHALLENGE ROTH am kommenden Sonntag! Morgen früh geht es schon los in Richtung "Frankenhölle". Dort empfängt mich eine triathlonverrückte Szenerie par Excellence... und darauf freu' ich mich!!!
Ich fühle mich gut, die letzten Wettkämpfe lassen hoffen... We will see! Auf jeden Fall gilt - so lang sam aber sicher wieder:

KRIBBELN IS A PART OF PASSION!!!

Anbei auf die Schnelle meine BadspiegelMotivationssprüche der vergangenen 33 Wochen, denn seit 01.12.2009 schinde ich mich für den kommenden Sonntag! And here they are:

"PIMP YOUR GEUNDLAGE"

"DU MUSST WISSEN, WARUM DU IM WASSER BIST"

"ENTWICKLUNG FINDET AUßERHALB DER KOMFORTZONE STATT"

"ÜBERRASCHE DICH"

Für alle die Infos rund um mein Saisonhighlight suchen, sei hier der passenden Link empfohlen!!!
Alles dabei, vom Athletentracker über SMS-Service bis zum Live-Stream!

So... nun bleibt mir nichts, außer am Sonntag dasczu ernten, was in den vergangenen 33 Wochen beim akribisch- leidenschaftlichen Abarbeiten des Trainingsplans gesäht wurde... Prepared to jam!!!

In diesem Sinne: WE ARE TRIATHLON!!!

Letzter Test: Gesamtplatz 9 beim Clausthaler Abendtriathlon in Kassel

Die weite Anreise zum Clausthaler Abendtriathlon im fernen Kassel am Samstag, den 03.07.2010, hat sich gelohnt. Und das obwohl der Wettkpampf überdies mitten in die Live-Üvertragung des WM-Klassikers "Deutschland vs Argentinien" fiel. Für Jürgen Metzler und Adi Kohr vom Team Spessartchallenge sollte es ein erfolgreicher Kurztriathlon über 1500m Schwimmen, 38km Radfahren und einem abschließenden 10km-Lauf werden. Kohr, seit jeher ein guter Schwimmer, entsprang dem Wasser der Fulda nach etwas über 20 Minuten auf dem 16. Rang. Metzler folgte als 19. etwa eine Minute später. Beide Athleten konnten auf dem Rad eine ordentliche Leistung abrufen und fuhren vor auf die Plätze 10 (Kohr) bzw. 13 (Metzler), und das obwohl die Radstrecke mit bissigen Anstiegen und das tropische Wetter ihr bestes gaben, schnelle Wettkampfzeiten zu vermasseln. Beim abschließenden Lauf konnte Metzler seine läuferische Stärke mit der drittbersten Laufzeit aller Athleten unter Beweis stellen und spurtete am Ende auf den 9. Gesamtrang. Mannsschaftskollge Adi Kohr ließ es beim Laufen etwas gemächlicher angehen und landete am Ende auf Platz 12. Zudem gewann Kohr Bornze in der Altersklassenwertung M40. Alles in Allem eine gelungene Reise in Hessens Norden. Und ein passabler letzter Test für Metzlers Saisonhighlight, der Challenge Roth über die Ironmandistanz am 18.07.2010

Ergebnisse im Detail gibts hier!

BlogNEWS: Summary Juni 2010!!!

Es ist "RaceWeek"! Am kommenden Sonntag schicke ich mich an, zum 2. Mal die 226km lange Ironmandistanz hinter mich zu bringen. Doch zuvor soll an dieser Stelle eine kleine Schau dessen dargelegt werden, was mich in Sachen Sport im Monat Juni trieb.

Nach einem knackig intensivem Kurztrainingslager zu Beginn des Monats und dem am folgenden Wochenende errungenen 3. Platz in meiner Altersklasse bei den hessischen Meisterschaften über die Mitteldistanz folgten im Juni zwei "läuferische" Ergeignisse der berichtenswerten Art. Here they are:

Sa. 19.06.2010: Heerbach City Lauf/Offenbach (7km Tempodauerlauf) Do. 01.07.2010: Ironman Nightrun/Frankfurt (3x5km Staffelwettbewerb)
Es folgt nun eine chronologische Kurzberichterstattung beider Events:

Heerbach City Lauf/Offenbach (7km Tempodauerlauf)
Als großes Happening der "verbotenen" Stadt gilt der von Jahr zu Jahr samstagnachmittäglich ausgetragene City Lauf. Als großartiges Warm-Up finden vor den Hauptläufen die Stadtschulmeisterschaften über 1500m statt. Die Bildungsanstalt meines Vertrauens schickt jährlich an die 100 laufwilligen Kids an die Startlinie, was die ganze Sache freudig spannend gestaltet.
Neben meiner sportpädagogischen Trainerarbeit, sollte es für mich dieses Mal nicht um die 21,1km gehen, sondern im Hinlbick auf die terminliche Nähe zum Saisonhighlight in ROTH um einen Tempodauerlauf über die 7km Distanz. Gesagt, getan... Im Battle mit einem Lehrerkollegen ging es über den eckigen Kurs, und zwar ziemlich schnell. Etwa bei der Hälfte geschah dann leider das, was man überhaupt nicht braucht: Unaufmerksame Streckenposten ließen mich vornewg und danach 4 weitere Athleten falsch abbiegen. Statt weiter an Position 4 um die Podestplätze laufend, lag ich nun auf dem ca. 10 Platz. Mein "pfeilschneller" Kollege bekam von dem - zum glück - wenig mit und enteilte in Richtung Silbermedaille! Respekt!!!
Nach anfägnlichem Frust, siegte die Wut im Bauch... und am Ende verbuchte ich den 7. Gesamtrang als versöhnlichen Abschluss.

Ironman Nightrun/Frankfurt (3x5km Staffelwettbewerb)
Ziemlich spontan entschloss ich mich, beim diesjährigen Ironman Nightrun als eingesprungener Startläufer mit meinen Teamkollegen Tim und Alex die 3x5km am Main in Angriff zu nehmen. insgesamt 555 Staffeln hatten gemeldet...


Ich gab Gas - was mir erstaunlich leicht viel - und erreichte die Wechselzone als Gesamtsechster Läufer nach (17:30min > nach etwa 4,8km... trotzdem roch das Tempo arg nach neuer persönlicher Bestzeit!). Alex lief zwischendurch sogar vor auf den 2. Platz, übergab jedoch - kurz vor der Wechselzone wieder eingefangen - als 3. an Tim! Tim ließ sich diese Platzierung nicht meehr nehmen, so dass wir souverän aufs Treppchen marschierten! Platz 3 von 555 Teams (mit einer grandiosen Zeit: 15km in 50min).

Nachgreicht: Drei-Flüsse-Triathlon in Gemünden!!!

Auf Grund des "verschollenen" Fotomaterials reiche ich den kurzen Bericht zum Drei-Flüsse-Triathlon vom 15. Mai - sehr verspätet - an dieser Stelle nach. Das besondere an dieser sehr schönen Veranstaltung ist sicherlich die "Methode", nach welcher das Rennen ausgetragen wird. Denn nach einem 800m Schwimmen im Hallenbad, wird das Rennen zunächst neutralisiert, um danach umso hitziger als "Jagdrennen" vom Marktplatz aus fortgestzt zu werden (35km Red). Danach geht es in gewohnter Manier direkt weiter zum Laufen (10km). Die Veranstaltung war mein zweites Saisonrennen. Im Vordergrund stand, die wenig überzeugende Schwimmleistung vom Gelnhäuser Kinzigtal-Triathlon zu verbessern... Und dann einen freudigen Wettkampf zu bestreiten. Vor allem beim Laufen kehrte auch der alte Spaß bei der dritten Disziplin wieder.

Insgeamt verbuchte ich nach dem Schwimmen den 41. Platz, angemessen! So ging es dann zur Aufholjagd zu Rade und zu Fuß. Am Ende lag ich auf Rang 28! Aufholvergnügen gelungen...

Hier nochmal die Fakten:
28. Gesamt/M30 Platz 6 Swim: 800m > 0:16:31, Bike: 1:03:30h, Run: 0:39:42min,
Gesamt: 1:59:43h