Sonntag, 19. Januar 2014

TeamBLOG: Die neue Saison bringt trägt ihre ersten Früchte

Nach einer 5-wöchigen Saisonpause nach dem Saisonfinale beim Frankfurter Marathon starteten Julia Ertmer und Jürgen Metzler in die Saison 2014. Ging den beiden nach Topleistungen in der Vorbereitung beim Marathon noch die Luft aus (Metzler 3:09h, Ertmer 3:29h), konnten sie beim Trainingsauftakt zur neuen Saison beim Niklaus-Duathlon der Frankfurter Eintracht schon wieder trumpfen. Mit dem Sieg in der Damenkonkurrenz feierte Ertmer gleich ihren ersten Saisonsieg über die Distanz 5km Laufen, 22,5km Crossrad, 2,5km Laufen. Ertmer profitierte im veriensinternen Duell mit Julia Nikolopoulos von deren Defekt auf dem Rad, der sie zur Rennaufgabe zwang. Bis zu diesem gestalte sich das Rennen für beide extrem spannend, Ertmer Laufstärke wurde sofort auf dem Crosser von Nikolopoulos Radstärke gekonntert. Mit 1:16 Std. blieb Ertmer letztlich nur zwei Minuten hinter Jürgen Metzler, der als 15. des Männerfeldes finishte und sich damit Platz 3 in seiner Altersklasse sicherte.
Nur drei Wochen später wettkämpfte Ertmer erneut und musste sich beim 5-Kilometer-Rennen der Seligenstädter Winterlaufserie nur von einer Konkurrentin geschlagen geben.
Das neue Jahr begrüßten Teile die Orber Adi Kohr, Julia Ertmer und Jürgen Metzler mit einem einwöchigen Skilanglaufblock in Harrachov/Tscheschien.
Kaum Daheim starteten Ertmer und Metzler beim 5. Offenbacher SuppenschüsselCrosslauf. Trotz müder Knochen reichte es am Ende für Metzler zum 15. Gesamtrang und dem Sieg in seiner Altersklasse. In 34 Minuten hatte Metzler den 6-RundenKurs hinter sich gebracht, der auf jeder Runde durch die sogenannte Suppenschüssel, gelegen direkt unterhalb des Bieberer Bergs, führte.
Die Spikes an seinen Füßen taten ihr bestes, um die Rutschgefahr in der natürlichen Senke und den etlichen Steigungen und Gefällen zu minimieren. Ertmer folgte - nur von der Profi-Triathletin Natascha Schmitt geschlagen - in 37 Minuten.     

Samstag, 11. Januar 2014

SchlammSchlacht: Sieg in der Altersklasse beim SuppenschüsselCross in Offenbach

Dem Trainingslager setzte ich mit dem Start beim Offenbacher SuppenschüsselCrosslauf über 8km die finale Krone auf. Trotz müder Knochen reichte es am Ende zum 15. Gesamtrang und dem Sieg in meiner Altersklasse. In 34min hatte ich den 6-RundenKurs hinter mich gebracht, der auf jeder Runde durch die sogenannte Suppenschüssel, gelegen direkt unter der Feindeshochburg am Bieberer Berg, führte. Die Spikes an meinen Füßen taten ihr bestes, um die Rutschgefahr in der natürlichen Senke und den etlichen Steigungen und Gefällen zu minimieren. Am Ende bleibt eines: Crossläufe sind ein Bombentraining... und ein mega Spaß!!!

My lovely Spikes!

Harrachov 2014: Skilanglauf TrainingsBlock


Die Skifliegerhochburg Harrachov im Norden Tschechiens bot mir auch in diesem Januar - trotz widriger Wetterverhältnisse - etliche Skilanglaufkilometer... 

Die SkiflugSchanze von Harrachov... noch ohne Schnee, aber im März Schauplatz der WM
Der erste Grundlagenblock ist mit 27 Stunden in einer Winterwoche gesetzt. Satte 20 Stunden auf Skilanglaufbrettern, umrahmt von intensivem Kraft- und Athletiktraining.
... für die Kraft der Mitte
Der "spinnt" doch!
Die morgendlichen "Brötchen"-Läufe und lockeres Pedalieren auf dem Spinningbike ließen mich nie vergessen, dass alle Passion im Grunde dem Triathlon gilt, allein das Schwimmen durfte dem SchneeSport zu liebe außer Acht gelassen werden. Die Arme merke ich trotzdem ganz ordentlich, strammer Stockeinsatz machts möglich ;-)
Grenzgang: Skilanglauf im Nahe gelegenen Sklarska Poreba/Polen, Skilanglauf-WeltcupOrt am 18. Januar 2014
Blick von den Loipen auf die Alpinhänge von Harrachov