Bye Bye Off Season... Hello Saison 2009!

Los gehts! Mit dem heutigen Tag beginnt meine Saisonvorbereitung 2009. Höhepunkt wird, wie im ersten Post meines BLOGs angekündigt, der IRONMAN EUROPEAN CHAMPIONCHIP 2009 in Frankfurt sein! Bis dahin sind es noch genau "läppische" 33 Wochen... und diese werden es in sich haben, soviel steht fest. Der Trainingsplan ist an den Ansatz des Trainingsteams des Magazins TRIATHLON angelehnt, wird vorallem im Frühjahr im Hinblick auf den Hamburg-Marathon lauflastiger (da existiert ja noch 'ne offene "Überhangsrechnung" aus der letzten Saison: SUB3, ich hab dich nicht vergessen ;-) und danach mit diversen Vorbereitungswettkämpfen verfeinert...

Sobald wir unsere Grenzen anerkennen, gehen wir über sie hinaus.

(Brenden Francis)

Darauf lasse ich es ankommen... In diesem Sinne, es ist angerichtet: Die Saison ist eröffnet!

Aus den tiefen Abgründen der OFF-SEASON...

Keine Angst, I'm still alive... Kämpfe nur täglich gegen meine Sportsucht! ;-) Nee, Quatsch... ist auch mal ganz angenehm, ohne den täglich Zwang eines Trainingsplans in den Tag zu leben. Ich gebe zu, so auf 2-5 Stunden Sport bin ich wöchentlich in den letzten drei Wochen zwar gekommen... Jedoch alles schön gemächlich, nach Lust und Laune... OFF-SEASON heißt eben nicht "gar kein Sport", aber das versteht nur das verquerte Hirn eines Triathleten. ;-)
Ansonsten wird fleißig am ausfühlrichsten Trainingsplan meines Sportlerlebens gebastelt. Meine erste Triathlon-Langdistanz beim IRONMAN GERMANY 2009 am 5. Juli will gut vorbereitet sein... Außerdem findet nächstes Wochenende ein Mannschaftstreffen meines TEAMS SPESSART CHALLENGE zur Saisonplanung 2009 statt.
Soviel für den Moment aus meinem - momentan - recht ruhigen Triathletenleben. Wenn Highlights nahen, der Trainingsplan beginnt oder etwas anderes Erwähnenswertes geschieht, melde ich mich selbstredend...

Bis dahin gilt: OFF-SEASON heißt "Mit der Mütze auf der Couch und den Kaffee in der Hand..."

Triathlon TV "Interview Sportsucht!""

Ein ansprechendes Interview, das darzulegen ersucht, welche Faktoren einer Sportsucht zu Grunde liegen können...

Checkt it: Einfach hier klicken!

OFF-SEASON... So ganz ohne geht nicht: Start bei der Winterlaufserie!!!

Liebes Trainingstagebuch,

ich weiß, es war vereinbart, zu regenieren! Dennoch habe ich - auf das die müden Knochen nicht rosten - für die diesjährige WINTERLAUFSERIE in Jügesheim gemeldet. Vom Ablauf her läuft das so: es findet im November, Dezember, Januar und Februar an jedem ersten Samstag im Monat um 15h ein Rennen über 10km statt. Gewertet werden die besten drei Läufe eines Athleten, das schlechteste Ergebnis wird die Streichwertung. Naja, und da ich die Termine nicht gemacht habe, hieß es am Samstag nicht "Schonen", sondern "Rennen"!!!
Den ersten Lauf der Winterlaufserie am vergangenen Samstag (01.11.08) lief ich - trotz schwerer Beine - in beachtlichen 38:38min! Die zweitbeste 10km-Zeit, die ich je gelaufen bin! Anstrengend war es mit dem Marathon in den Beinen, aber für die Birne allemal zufriedenstellend!!! Zwischenzeitlich dachte ich sogar, es könnte Bestzeit werden, aber das erübrigte sich auf den Kilometern 6,7 und 8!!! Mit meiner Zeit belegte ich Rang 42 von über 480 Startern und sicherte mir Position 5 in der Altersklassenwertung.
Der nächste Tempolauf findet garantiert erst im Dezember statt, versprochen!
Jetzt wird wieder regeniert...

Hier die noch ausstehenden Renntermine zur WINTERLAUFSERIE:

Sa. 06.12.2008 - Sa. 03.01.2009 - Sa. 07.02.2009

Mehr Infos unter: http://tgmsvjuegesheim.de

Fotogallerie FFM MARATHON 2008!!!

Mein Scheitern in zwei Akten...

Liebes Trainingstagebuch,

im Detail lässt sich das Scheitern des Projektes SUB3 beim Frankfurt Marathon in zwei Akte gliedern:

Erster Akt: Kilometer 0-35 oder: Voll auf kurs!
Zweiter Akt: Kilometer 35-42,195 oder: Rien ne va plus, nix geht mehr!

Zum ersten Teil halte ich fest, dass es sehr gut anlief, ich locker war, zuversichtlich, voll auf Kurs eben! Ich war ja auch gut vorbereitet, so meinte ich! Der zweite Akt zeigt die Tücken des Marathonlaufs par Excellence!!! Strotzte ich in Akt 1 noch allen Widrigkeiten, wirtkte ich plötzlich wie entwaffnet, nicht in der Lage - kopfmäßig zwar gewillt, dennoch plötzlich mit Beinen wie aus Blei gegossen - das Tempo zu halten. Ich meine an anderen Stellen etwas von einem "Mann mit dem Hammer" gelesen zu haben. ;-) In diesem Bild würden meine Worte wohl so klingen: Draufgehauen hat er auf mich... Ab Kilometer 35! Wie ein Berserker!
In Zahlen bedeutet dies: Bis Kilometer 30 betrug meine erwartete Zielzeit etwa 02:58:30h, bei Kilometer 35 lag ich immer noch (ganz) knapp SUB3... Dann verlor ich auf den letzten 7,195km ganze 3Minuten! Unfassbar will man meinen! That's Marathon, würd ich sagen...
Erklärungsversuche nach dem "Wieso" und "Warum" des Scheiterns habe ich zu Genüge, mein Kopf ratterte ordentlich! Das Spektrum reicht von "Tagesform" über "zu wenig lange Läufe", den fortgeschrittenen Beslastungszustand im sportlichsten Jahr meines Lebens.Wie dem auch sei: SUB3 war dieses Mal nicht möglich!!! Eine neue Bestzeit schon: Es gelang mir eine Verbesserung meiner Marathonleistung von 03:03:16h auf 03:02:55h!!! Ganze 21Sekunden! Wow! ;-) Eine drei hab ich also eleminiert, zwar nur die Minuten-Drei, aber die Stunden-Drei ist fällig... Spätestens am 26.04.2009 beim HAMBURG MARATHON, für den ich seit letztem Mittwoch gemeldet bin!!! Fazit Frankfurt Marathon:

SCHEITERN ALS CHANCE:
Projekt SUB3... I never give up!!!

P.s.: Mein Dank kommt von Herzen und gilt allen, die an mich geglaubt haben. Liebste Mails habe ich sowohl im Vorfled, wie auch im Nachhinein erhalten! 1000Dank dafür!!!