Trainieren im März...

Nachdem der Februar traditionell mit der Schillerschule und einer rein alpinen Woche zu Ende ging, standen bereits am 4. März die KreisCrosslaufMeisterschaften beim Rosenhöhen Waldlauf in Offenbach auf dem Plan. Die 10km spulte ich in 38:41min ab und war zufrieden.
Nur eine Woche später lief ich den Frankfurter Halbmarathon. Ohne große Erwartungen kam es besser als gedsacht. Irgendwann nach 4-5km merkte ich, dass es einer der Tage war, an denen es - wie von selbst - "läuft"! So kam ich nach 1:25:37h im ehrwürdigen Waldstadion an... und war menen zweitschnellsten Halbmarathon - ever - gelaufen. So darf es ruhig weitergehen.

Zur Krankenakte git es auch Neues zu verkünden. Meine - seit Mitte Januar - schmerzende Schulter fängt an, Ruhe zu geben. Will sagen: Nach etlichen Physioterminen bin ich zurück im Becken. Gestern zum ersten Mal 15x100m in je 1:30min, damit kann ich super leben!

Am 25. März steht noch der "schnelle 10er" in Niederrodenbach an (der Lauf, bei dem ich zum ersten Mal unter 40min gelaufen bin). Zwar leigt der Lauf am letzten Tag meiner Belastungswoche 3, aber ich geb trotzdem Gas, immerhin laufen mit Adi und Julia zwei pfeilschnelle Teamkolegen mit. Und Ende nächster Woche steht schon das Trainigslager in Zypern auf dem Programm!

Frankfurt Halbmarathon - März 2008

Als Vorbereitung auf die DEUTSCHE MARATHON MEISTERSCHAFT beim GUTENBERG MARATHON in Mainz sollte der 6. Frankfurter City Halbmarathon am 2. März 2008 eine erste Standortbestimmnung für mich werden. Fragen wie "Habe ich die Knie-OP gut verkraftet?", "Bin ich schon wieder fit, um 21,1km zu absolvieren?" oder "Hat meine Grundlagenausdauer unter der Verletzungspause gelitten?" sollten - so hoffte ich - dabei eine Klärung finden. Heraus kam letztlich mein erster Wttkampf unter extremen Witterungsbedingungen. In einem Auszug des Veranstalters SPIRIDON Frankfurt heißt es:

"Während am Vortag das Orkantief Emma noch für ungünstige Wetterverhältnisse stand zeigte sich während des Laufes sogar die Sonne. Der immer noch starke Wind verhinderte aber bei Temperaturen um die 10 Grad Marke bessere Zeiten. Der Gegenwind auf der Rosa Luxembrug Allee und einige windige Abschnitte in der Frankfurter City forderten ihren Tribut bei den Kräften der 2735 Finisher."

Ich zähle mich zu diesen 2735 Finishern, eine Qual war es dennoch. Die heimliche Marschroute war deutlich die 90min zu unterbieten, was mir zwar gelang, nur nicht in der angedachten Deutlichkeit. Positiv bleibt dennoch zu vermeken, dass ich meine Halbmarathon Bestzeit von meinem Debutlauf im vergangenen Oktober um 02:24min verbessern konnte. Acht Wochen nach meiner Knie-OP und mit den Ausläufern von Tief Emma im Nacken, lief ich mit einer
Endzeit von 01:29:39h eine letztlich zufriedenstellende Leistung! Mit dieser Zeit errang ich den 218 Gesamtplatz und wurde in meiner Altersklasse 40.!

Die Ergebnisliste: http://www.spiridon-frankfurt.de/dmdocuments/halbmarathon/2008_halbmarathon_ergebnisliste_m.pdf