FFM MARATHON IN DREI FILMEN: Meine Vorstartphase, die Topathleten on the Road und ich mit den ersten Erklärungsversuchen!!!

Aus der Abteilung "Kurioses": ICH als Werbeträger für Kompressionsstrümpfe!!!

Bei der Ironman-Staffel in Roth im vergangenen Juli lief ich den Marathon ungeahnter Weise als "Model"!!! In der aktuellen Ausgabe des Laufmagazins "Running" (10/2008) ist zumindest ein Foto von mir als Aufmacher für einen Artikel zum Thema "Thrombose-Risiko" zu erkennen. Ein Sportkollege machte mich darauf aufmerksam, dass ich nun doch berühmt sei... ;-) Ohne jetzt großartig die Wahrscheinlichkeitsrechnung bemühen zu wollen, wie groß die Möglichkeit ist, aus Millionen von Läuferfotos für einen Artikel ausgewählt zu werden, belasse ich es bei knallharten Fakten: Mit einem so gelungenen Laufstil ist es schlichtweg kein Wunder, als Werbeträger in Frage zu kommen... Und ohne schlussendlich das Eigenlob jetzt zu sehr stinken zu lassen, empfehle ich einfach, die neue "Running" zu kaufen, Seite 38 aufzuschlagen und sich selbst ein Bild von "mir" zu machen!!!

Team Spessart Challenge berichtet über mein Projekt "SUB3"

Die Presseabteilung des TEAMS SPESSART CHALLENGE (aka "Mädchen für alles" aka Tim) hat es sich nicht nehmen lassen, einen kleinen Artikel über meinen Fight gegen das störrische Biest "Marathon" mit seinen zähen 42195 Metern zu schreiben...

Hier der Link!!!

MISSION "SUB3" INCOMPLETE: PERSÖNLICHE BESTZEIT MIT 03:02:54h!!!

Kurzum: Hat nicht geklappt mit meinem Ziel unter 3 Stunden zu bleiben beim diesjährigen Frankfurt Marathon!!! Persönliche Betsleistung war es trotzdem, aber gefühlt ist das wie die goldene Ananas...

Hier bei Km 15 sah alles noch extrem locker aus...

Der Stecker wurde mir dann ab Kilometer 35 gezogen, aber so was von brutal, wie nie zuvor!
Marathon, ich ziehe meinen Hut vor dir! Respekt!!!

Rennbericht und Details folgen...

Die Spannung steigt...

Die Startunterlagen sind in meinem Besitz, der obligatorische Gang über die MarathonMesse liegt hinter mir! Mit dem "Einchecken", also dem Abholen der Startnummer legt sich ein Gefühl der Vorfreude, gepaart mit ersten Tendenzen von Aufregung, über das eigene Gemüt...

Die Spannung steigt, sieht man doch in den Messehallen hunderte von Laufinfizierten, die sich mit spontanen Kaufräuschen neueste Materialien - von Schuhen, über Kompressionskleidung, Kopfbedeckung, etc - zulegen, um das eigene Gewissen zu beruhigen oder dem nicht ganz einschätzbaren Fitnesszustand durch optimale Rahmenbedingungen noch etwas den Bauch zu pinseln. Dem nicht genug, scheint der Erfinder des "ungewollt durch Zahnpasta Dopens", Dieter Baumann, so omnipräsent, dass man vermutet, man selbst leide entweder an Verfolgungswahn oder aber es gäbe die einstige 5000m-Ikone des deutschen Leichtathletikverbandes schlichtweg mehrmals!

Hier Kandidat "7530" bei der Inspektion des Startbereichs...
Der Fingerzeig gibt deutlich die Marschroute vor!
Also wegen mir kann es losgehen!

"DREI, ZWEI, EINS... MARATHON" oder "SUMMARY OF TRAININGSTAGEBUCH"

Der Countdown läuft... Morgen wird die Startnummer abgeholt, danach noch einmal locker 5km laufen am Samstag, drei Steigerungsläufe... und dann kann es losgehen!!! Zeit, die Zusammenfassung des 8-wöchigen Trainingsplans für den DRESDNER KLEINWORT FRANKFURT MARATHON 2008 zu erledigen. A little proud kann ich an dieser Stelle sagen, dass einige Trainingsakilometer zusammenkamen. Die eigentlich noch mehr triathletischen Trainingsinhalte mussten auf Grund meines Gipsarms noch stärker als ursrpümglich geplant, an das Laufen angepasst werden. Schwimmen konnte ich erst gegen Ende des Plans wieder, Rad fand nur "auf der Rolle" statt. Das Laufen gestaltete ich in in all seinen Trainingsformen: Als Koordinationstraining [LAUF-ABC], als Tempotraining [Tempointervalle (z.B. 5x3000m) & Tempodauerläufe (bis 17km im Mtarathontempo minus 10sek), als lockere Dauerläufe (10-15km) oder lange Dauerläufe (bis 35km). Der Trainingsplan begann am 25.08.2008 und endet am 26.10.2008 nach dem Frankfurt Marathon. Hier nun die nackten Fakten: In 56 Tagen absolvierte ich 68 Trainingseinheiten, davon 7 umfangreiche Koppeleinheiten (Rad/Laufen; bis zu 4,5h)... Dabei trieb ich insgesamt 103h17min Sport und verbrannte 55511 Kalorien! Das Training in den einzelnen Disziplinen vertreilte sich folgendermaßen:

SWIM: 4,5km

BIKE: 650km

Run: 712km

In diesem Sinne... Los geht's!!!

Triathlon TV "Rennbericht IRONMAN HAWAI 2008"

Eine sehr sehenswerte Reportage von der Ironman Weltmeisterschaft auf Hawai gitb es hier!!!
Alles dabei, was man gesehen haben muss: Vom legendären Massenstart im Pazifik bis zu Chrissie Wellingtons Tränen im Ziel...