Saisonfinale: Mit Bestzeit beim Frankfurt-Marathon endet eine tolle Saison 2012

"Es sollte wieder mal nicht sein!", so ähnlich könnte die Überschrift zu meinem 6. Unterfangen in Folge beim Frankfurt-Marathon lauten, die magische Drei-Stunden-Marke zu unterbieten.
"Endlich mal wieder Bestzeit über 42,195km!", klingt als Überschrift meines Saisonfinales besser. "Bestzeittage sind besondere Tage", pflegt Triathlonkumpel Adi nur zu gerne hervorzuheben. Und Recht hat er! Es wäre schade, sich an solch besonderen Tagen darüber zu ärgern, etwas nicht geschafft zu haben, wenn man doch etwas Besonderes erreicht hat: 42,195km durch die Straßen von Frankurt mit einem Tempo von im Schnitt 4:19min/km, was einer Gesamtzeit von 3:02:22 Stunden entspricht!
Nun gut, man kann sich durchaus fragen, warum es mit den 2:5x:xx Stunden erneut nicht geklappt hat, deuteten alle Testläufe (1:24h über 21,1km & 37:19min über 10km) in diese Richtung. Fakt bleibt, dass der Wettkampftag des Marathons seine eigenen Gesetze schreibt. Dieses Mal waren es bitterkalte 3-5 Grad Außentemperatur und ein teilweise strammes Lüftchen, dass einem entgegenblies. Gelitten habe ich, allemal, nicht so arg wie letztes Jahr. Aber dennoch ist es genau das Gefühl, das sich irgendwann - langsam, aber stetig heftiger werdend - ab Kilometer 30 einschleicht und einem auf intensivste Weise nahebringt, in welchem Zwiespalt sich eiserner Wille und kraftloser Körper befinden. Da ist die Grenze, an die sich ein Mensch durch Bewegung bringen kann ganz nah und spürbar... Am Ende bleibt: 7 Wochen Training mit 2x Bestzeit über 10km, 1x über 5km und nun auch noch Bestzeit über 42,195km... was will man mehr!!!

Marathon-Bestzeit-Pädagogen (M. Jung 3:04h = PB, J. Ertmer 3:17h = PB, J. Metzler 3:02h = PB)

Mit Stolz blicke ich nun auf eine großartige Triathlon-Saison 2012 mit neuer Bestzeit auf der Langdistanz (9:38:30h in Roth) und einem ebenso bestzeitreichen Läuferherbst zurück! Und die Drei-Stunden-Marke... knack' ich dann ein anderes Mal, man braucht ja Ziele im Leben!!!

Und jetzt... Mit Lust auf Nutella, Bier und Wein, verabschiede ich mich in die wohl verdiente OFF-SEASON! Beine hoch, e basta!

TeamBLOG: Persönliche Bestleistungen für den TV Bad Orb

Für Julia Ertmer und Jürgen Metzler vom TV Bad Orb sollte der Offenbacher Mainuferlauf am 14. Oktober als letzte Standortbestimmung vor dem Frankfurt Marathon am 28. Oktober dienen. Dass die Form stimmt, wissen die beiden Orber Triathleten und leidenschaftlichen Läufer nun allemal. Julia Ertmer konnte mit 39:25min nicht nur eine neue persönliche Bestzeit erringen, sondern sicherte sich mit dieser Zeit auch den deutlichen Gesammtsieg in der Frauenwertung. Für Ertmer wird der Marathon durch die Mainmetropole das Debüt auf der "Königsdistanz der Läufer" werden, Metzler hingegen geht die 42,195km durch Frankfurt bereits zum sechsten Mal in Folge an. Und bei jedem Mal, versucht Metzler die magische 3-Stunden-Marke zu knacken. Ein Unterfangen, dass bei den anstrengenden Triathlon-Sasions der letzten Jahre oft damit endete, dass dem Orber am Ende des Marathons gerne mal die Luft ausging. 

 Beim Mainuferlauf konnte Metzler nun aber ebenfalls eine neue persönliche Bestzeit über 10km feiern. Mit 37:19min lief der Kurstädter auf den 10. Gesamtrang und zeigt sich nun zuversichtlich im Hinblick auf die Herausforderung, auch beim diesjährigen Frankfurt-Marathon eine neue Bestzeit zu erkämpfen.  

www.maxx-timing.de/siegerlisten/Mainuferlauf2012/10km_gesamt.pdf

TeamBLOG: Drei Mal Top5 fürs Team beim Lauf gegen das Vergessen

Der Lauf gegen das Vergessen, dem Benefizlauf zugunsten Alzheimerkranker des Lauftraffs Ginnheim (Frankfurt) bietet Rennen über 5, 10 und 15 Kilometer an. Drei Strecken, drei Athleten – da dachten sich Julia Ertmer, Florian Brosch und Jürgen Metzler, mal Streckenlängen besetzen und mal die Spätform testen. Für Florian Brosch, der nach langer Verletzungspause 2012 erst sehr spät wieder die Laufschuhe schnüren konnte war es ein kurzer Formtest für die am kommenden Samstag anstehenden Deutschen Meisterschaften im Cross-Duathlon. Und diesen meisterte er mit Bravour. Gleich zu Beginn hielt er das Tempo hoch und ihm konnte lediglich Lienhard Hersel vom SSC Hanau-Rodenbach folgen konnte.  Der aber ließ sich nicht abschütteln und ließ in klassischer Läufermanier Florian die Arbeit machen. Die Attacke, die Hersel rund 800 Meter vor dem Ziel startete, konnte Florian dann nicht mehr kontern und wurde in neuer persönlicher Bestzeit von 16:35min hervorragender Zweiter.
Zusammen mit Florian auf den fünf Kilometer langen Rundkurs gegangen war der Plan von Jürgen und Julia , zusammen die ersten 10km in unter 40 Minuten zu laufen. Jürgen sollte dann noch eine Runde dranhängen und die 15km voll machen.

Bei Kilometer 3: Julia und Jürgen noch im Gleichschritt

Obwohl Julia das Frauenfeld souverän anführte und den Lauf überlegen gewann, war sie am Ende nicht ganz zufrieden. Denn sie hatte Jürgen kurz vor der 4km-Marke ziehen lassen müssen und kam an Ende in immer noch sehr guten 41:10min als erste Frau und Gesamt-11. über die 10km ins Ziel. Jürgen dagegen hatte sehr gute Beine und spulte die 15km genau nach Plan ab: Er blieb mit 57:57min sogar zwei Minuten unter der anvisierten 1h-Marke.

Ergebnisse - Lauf gegen das Vergessen
5km-Lauf
1. Hersel, Lienhard SSC-Hanau-Rodenbach 16:29
2. Brosch, Fabrian TV Bad Orb 16:35
3. Wittig, Jens BSG Commerzbank 17:03

10km-Lauf
1. Ertmer, Julia TV Bad Orb 41:10
2. Richter, Nadine TSV Ostheim v.d.Rhön 41:36
3. Pfeilschifter, Waltraud Spiridon Frankfurt 44:14

15km-Lauf
1. Spaich, Christian TSG Oberursel 53:04
2. Baudek, Gerald ASC Marathon Friedberg 57:12
3. Tecza, Jakub LG Eintracht Frankfurt 57:12
4. Zabudkin, Alexei ohne Verein 57:39
5. Metzler, Jürgen TV Bad Orb 57:57

Schneller Run beim Race for the Cure

Als Tempospritze angedacht, lief ich am Wochenende obendrein als einer von etlichen Schutzengeln für Triathlon-Mitstreiterin Anja von der Eintracht, die das Leid des Brustkrebses bekämpft. Ich lief wie der Teufel, führte das Feld auf den ersten der 4,9km langen Strecke an, landete letztlich mit einer formidablen Zeit von 17:24min auf dem 4. Rang von - sage und schreibe - über 7500 Läufern!!!

Bestzeit über 10km beim Volkslauf in Lampertheim

Endlich geschafft! Seit fast 5 Jahren liebäugel ich jedes Frühjahr und dann alljährlich im Herbst mit einer Zeit - endlich mal - unter 38min über 10km bei einem Rennen. Nun steht seit dem Lampertheimer Volkslauf vom 22. September eine neue Bestzeit: 37:43min!!! Im hessischen Ried konnte ich ordentlich aufs Tempo drücken, mit der Spitzengruppe lange Schritt halten und am Ende mit dem 6. Gesamtrang und dem Sieg in der Altersklasse zu der Bestzeit, um die es eigentlich geht und weniger um Siege, eine gute Platzierung hinzufügen. Alles in allem: TOPLAUF!!!

TeamBLOG: Fremdgegangen - Ertmer und Metzler mit gutem Halbmarathon zu Beginn ihres "Läuferherbstes"

Statt beim Berglauf der diesjährigen Spessartchallenge auf den Molkenberg mitzurennen, gingen Julia Ertmer und Jürgen Metzler am Sonntag, 16. September, fremd und starteten beim Halbmarathonrennen des Hugenottenlaufs in Neu-Isenburg. Der Lauf sollte als Formtest Hinblick auf den im Oktober anstehenden Frankfurt-Marathon dienen. Für Metzler bereits der 6. Start mit Einlauf in die Frankfurter Festhalle in Folge, für Ertmer das Marathon-Debüt. Beide Orber Athleten sind mit ihren Ergebnissen mehr als zufrieden, konnte Metzler mit 1:24:27Stunden das Rennen mit einem konstant guten Gefühl im Tempo 4min/km abspulen und damti sogar nah an seine Bestzeit heranlaufen. Ertmer gelang erstmals seit ihren Erfolgen in der weiblichen Jugend, wovon ihre Bestzeit von "flotten" 1:27 Stunden resultiert, eine Zeit unter 1:30 Stunden. Mit 1:29 Stunden für die 21,1km landete Julia Ertmer auf Rang 5 der Damenwertung und wurde Zweite in der Altersklassenwertung.  

     

TeamBlog: Orber Triathleten krönen die Saison im Kaiserwinkel

Mixed-Staffel mit Podestplatz beim "Fun-Tri" - Kohr, Metzler und Paczarkowski mit spannendem Rennen auf der Mitteldistanz

Die Challenge Tirol am ersten Septemberwochenende steht seit ihrer Premiere im Jahr 2010 fest im Kalender des Teams Spessartchallenge vom TV Bad Orb. Bei dem Rennen über die halbe Ironman-Distanz zeigen die Orber Athleten immer wieder gelungene Rennen vor einer zauberhaften Alpenkulisse des Kaisergebirges.

Bereits am Samstag wurde mit dem „Fun-Tri“ ein Sprintformat ausgetragen, bei dem das Team Spessartchallenge noch kurz vor Meldeschluss eine Mixed-Staffel an Start brachte. Grund hierfür war nicht zuletzt die nach einem Kreuzbandriss wieder genesene Aldona Lyschik, die die Radstrecke in Angriff nahm. Mit Adi Kohr, traditionell ein starker Schwimmer, und Jürgen Metzler, Läufer aus Leidenschaft, war die Staffelmannschaft schnell komplett. Nachdem Kohr als Gesamtvierter dem Walchsee enstieg, wechselte Lyschik auf das Rad. Dort galt es, nach langer Verletzungspause wieder mal Wettkampfluft zu schnuppern. Beim zweiten Wechsel lagen die Orber auf Staffelrang 5, was für Metzler eine stramme Aufholjagd bedeutete. Dabei konnte Metzler noch drei anderen Staffelteams den Rang ablaufen. Am Ende lief das Team Spessartchallenge auf dem zweiten Rang gemeinsam durch den Zielbogen am Walchsee. Ein überaus gelungener Start ins Triathlonwochenende. Für Adi Kohr, Jürgen Metzler und Bernd Paczarkowski stand am darauffolgenden Sonntag dann noch die Mitteldistanz auf dem Programm. 

Im Rennen über die halbe Ironman-Distanz gelang es Jürgen Metzler, in den vergangenen zwei Jahren immer die Nase vorne haben vor Teamkollege Adi Kohr. Nachdem Kohr im heimlichen Vereinsduell über die Saison bei allen gemeinsamen Regionalligarennen immer der schnellere war, Metzler aber bei den Europameisterschaften über die Langdistanz in Roth mit 9:38 Stunden eine starke Leistung und damit eine neue persönliche Bestzeit aufgestellt hatte, stand bei der Challenge Tirol eine spannende Entscheidung an. Der Rennverlauf bescherte den fast 20 mitgereisten Freunden und Bekannten einen packenden Wettstreit. Adi Kohr konnte auf den 1,9 Schwimmkilometern im Walchsee die ersten 90 Sekunden auf Metzler gut machen und startete als erster Orber auf die 90km lange Radstrecke, die trotz der etwa 900 Höhenmeter als schneller Kurs gilt. Mit über 37km/h „flogen“ Metzler und Kohr über den Asphalt. Durch die Zwischenrufe der Betreuer registrierte Metzler, dass Kohrs Vorsprung von Kilometer zu Kilometer ausgebaut wurde. Vor dem abschließenden Halbmarathon hatte Kohr ganze 5min zwischen sich und Metzler erkämpft. Metzler hatte dennoch den Trumpf des schnelleren Läufers in der Hand. Und so startete dieser auf den 4 Laufrunden um den See seine Aufholjagd. Nach der Hälfte der 21,1km hatte Metzler den Vorsprung auf 2:30min halbiert. Diese Aufholjagd hinterließ jedoch Spuren, so dass Metzler auf den letzten beiden Laufrunden wieder etwas Zeit einbüste. Am Ende konnte Kohr nach einem soliden Lauf mit 4:45 Stunden eine neue persönliche Bestzeit bei der Challenge Tirol aufstellen. Metzler folgte drei Minuten später nach 4:48 Stunden.

Auch Bernd Paczarkowski konnte nach seinem Silberrang bei den hessischen Meisterschaften über die Sprintdistanz auch auf der Mitteldistanz ein gutes Rennen abliefern und unterbot die angepeilte 5:30 Stunden-Marke. Mit einem schnellen Ritt auf dem Rad konnte Paczarkowski den Grundstein für das Erreichen seines Ziel legen. Nach 5:26 Stunden lag sich dann auch Paczarkowski zufrieden und entkräftet mit den beiden Teamkollegen in den Armen, immer noch schwärmend von dem tollen Alpenpanorama.