Dienstag, 31. August 2010

Viernheim-Triathlon-Weekend!

'Gwunna in Viernheim # 2

Sieg im dritten Rennen der 1. Hessenliga




Der Spätsommer ist die erfolgreichste Zeit für die Bad Orber Triathleten. Schon im letzten Jahr konnten sie ihren Tagessieg beim Septemberrennen in Greisheim einfahren. Dieses Jahr war es schon im vorletzten Rennen soweit: Die Kurstädter holten in direkter Nachbarschaft zum Hauptquartier ihres Bekleidungssponsors Rono Innovations in der Besetzung Florian Brosch, Jörn Gabler, Adi Kohr, Alexander Nikolopoulos und Tim Stutzer den ersten Saisonsieg!

Der Odenwald – wie gemacht für Orber Triathleten
Schon vor dem Rennen hatten sich die Orber Hoffnungen auf eine vordere Platzierung gemacht, denn der Triathlon in Viernheim, deutschlandweit vielleicht das Kurzdistanzrennen mit der anspruchsvollsten Radstrecke liegt den radstarken Kurstädtern wie kein zweites Rennen der Saison 2010. Um nichts dem Zufall zu überlassen, war als Betreuer und Ein-Mann-Fanculb Jürgen Metzler mit angereist, der schon am Vortag seine Pflichten in Viernheim erfüllt hatte: Er belegte beim am Samstag ausgetragenen Sprinttriathlon einen hervorragenden sechsten Platz und gewann dabei die Altersklasse AK30. [Schwimmen: 500m in 9min, Rad: 20km in 30:54min, Laufen: 5km in 20:37min > Gesamtzeit: 1:03:17h!] Da die Radstrecke mit ihren 46 Kilometern entscheidend sein sollte, war es nur konsequent, dass Nikolopoulos kurz vor dem Schwimmstart folgende Devise an die Mannschaftskollegen ausgab: „Bloß nicht im Wasser verrückt machen lassen. Unser Rennen beginnt auf dem Rad!“. Und obwohl Gabler und Stutzer schon nach dem schwimmen unter den ersten 20 Ligastartern zu finden waren, sollte die Aufholjagd der Orber erst auf dem Rad wirklich losgehen. Schnell konnten sich Brosch, Kohr und Nikolopoulos weiter im Feld nach vorn arbeiten. Dabei hatten Nikolopoulos und Brosch schon nach 30 Kilometern bei schwülwarmen Temperaturen um 32 Grad zu Stutzer aufgeschlossen. Kohr lieferte auf dem Rad einen Tag nach seinem Geburtstag ein solides Rennen und fuhr gegen Ende der Radstrecke auch an Gabler vorbei.


Solide Laufleistungen
Den Wechsel zum abschließenden Lauf über zehn Kilometer erreichten Nikolopoulos, Stutzer und Brosch innerhalb von weniger als einer Minute auf den Plätzen drei bis fünf der Ligawertung. Enteilt war ihnen zu diesem Zeitpunkt einzig der stärkste Ligaathlet des Tages, Roman Veith aus Fulda, in Schlagdistanz aber noch der Frederik Blümm (DSW Darmstadt). Kohr und Gabler nahmen die Laufstrecke um Platz 20 in Angriff.
Auf dem Zweirundenkurs um das Sportzentrum von Viernheim konnten Nikolopoulos und Brosch noch einmal richtig aufdrehen und Blümm schnell hinter sich lassen. Stutzer hingegen, ebenso wie Gabler kein Fan von Hitzerennen, musste zwei Konkurrenten vorbeiziehen lassen und kam am Ende auf Platz sieben. Kohr lief den Zehner solide durch und kam auf Platz 33. Für Gabler, der im letzten Jahr schon Pech in Viernheim hatte, wird auch 2010 nicht in wirklich positiver Erinnerung bleiben: Eigentlich neben Brosch der stärkste Läufer der Orber, musste er wegen Überhitzung mehrere Gehpausen einlegen, rettete sich am Ende jedoch noch auf Platz 37.

Ganz oben auf dem Treppchen
Dass es für eine vordere Platzierung gereicht haben konnte, wussten die Kurstädter schon früh. Dass es allerdings in der Addition der jeweils vier zeitschnellsten Athleten einer jeden Mannschaft zum obersten Platz auf dem Treppchen gereicht hatte, erfuhren sie erst unter Dusche von Jürgen Metzler, der als erster die Ergebnisliste erspäht hatte.
Vor dem letzten Ligarennen in Griesheim belegen das TEAM SPESSARTCHALLENGE damit hinter dem DSW Darmstadt den zweiten Platz in der Saisonwertung. Wenn das Team dort in zwei Wochen noch einmal so auftreten kann wie in Viernheim ist sogar der Aufstieg in die Regionalliga nicht ausgeschlossen. Das allerdings wäre wohl die größte Überraschung des Ligajahres, denn im vergangenen Jahr war die Mannschaft dem Abstiegsgespenst erst im allerletzten Rennen entronnen.

Gelnhäuser Damen mit Verstärkung auch auf dem Podest
Auch die Damen des SV Gelnhausen schafften es in Viernheim mit einem dritten Platz aufs Podest, diesmal tatkräftig unterstützt durch eine kurzfristige Leihgabe unsererseits, Julia Nikolopoulos war für die Barbarossastadt mit Zweitstartrecht am Start.

Ergebnisse 3. Lauf 1. Hessische Triathlonliga Viernheim
1. TV Bad Orb / TEAM SPESSARTCHALLENGE (Brosch, Gabler, Nikolopoulos, Kohr, Stutzer) 10:15:31h
2. XXXL Team TSV Viernheim (Brandmüller, Litters, Zemke, Radowski) 10:25:50h
3. DSW Darmstadt (Blümm, Haupt, Dröll, Picard) 10:33:55h

1. Hessische Triathlonliga Viernheim – Zwischenstand nach 3 von 4 Rennen
1. DSW Darmstadt
2. TV Bad Orb / TEAM SPESSARTCHALLENGE
3. XXXL Team TSV Viernheim

Detailergebnisse 3. Lauf 1. Hessische Triathlonliga Viernheim :
http://www.triathlon-zeitnahme.de/results/PDF/index.php?loc=/2010/2010_08_22_27._V-Card_Triathlon

Bericht Hessischer Triathlon-Verband:
http://www.hessischer-triathlon-verband.de/

Bilder: http://picasaweb.google.com/alexander.nikolopoulos/2010Viernheim


Jürgens Reaktion nach dem ersten Blick auf die Ergebnisliste sagt alles!

Samstag, 21. August 2010

Team Schillerschule "rockt" beim kleinen Ironman in Wiesbaden!!!

Nachdem unser Staffelvergnügen im letzten Jahr auf Grund eines Plattfußes mit einer Endzeit von 5:35h mehr schlecht als recht ausfiel, schickten wir drei Pädagogen uns an, so nah wie möglich an die 5h-Grenze zu schwimmen (Annette), zu radeln (ich) und zu laufen (Martin). Das Wetter sollte sein Bestes geben, dies zu verhindern, strömte der Regen im Grunde standardmäßig in heftigen Güssen an diesem Tag. Auf der Radstrecke sagte ich mir mehrmals "Ich bin noch nie bei so einem Wetter Rad gefahren... und kein normaler Mensch würde dies auch nur in Erwägung ziehen. Aber von vorne... Nach etwas mehr als 35min übergab unsere Schwimmerin den Zeitchip als Staffelholz an mich. Ich gab alles, so lange es flach oder nach oben ging. Bergab wusste ich, dass es sehr heikel werrden würde, will man mit hohem Tempo "abfahren". Safty first war hier aber dann doch definitiv meine Devise. Nach 2:49h hatte ich die "knüppelharte" Strecke von 90km, gespickt mit fast 1600 Höhenmtern, bewältigt. Unsere Laufmaschine gab alles und legte eine neue persönliche Bestzeit aufs Parkett. Nachdem der Halbmarathon in 1:30:23h absolviert war, leuchtete eine Endzeit von 04:59:11h auf der Anzeigetafel!!! Damit sicherte sich das Team Schillerschule mit dem 14. Platz aller Mixed-Staffeln und dem 26. Gesamtrang eine ansehnliche Platzierung unter allen 300 Teams.

Freitag, 6. August 2010

IRONMAN AGAIN: Challenge Roth 2010 in 9:42:06h!!!

Back from Holiday... Frisch und erholt, doch immer noch voller Stolz auf den "großen Sport" bei der diesjährigen Challenge in Roth. Alles in allem war da nicht mehr so viel dran zu mäkeln an der dargebotenen Performance.
Nach einem soliden Schwimmen stieg ich nach 01:06h und 3,8km aus den Fluten des Main-Donau-Kanals. Auf dem Rad legte ich mit einer Durchschnittsgeschwindigkeit von mehr als 35km/h einen ordentlichen "Ritt" hin und bewältigte die 180km in 05:07:54h!

Insgesamt "flutschte" es beim Radeln massiv. Das kleine Tief zwischen Kilometer 120 und 150 war nach der super Gesamtzeit dann auch schnell vergessen.

Frei nach dem Motto "Das Beste zum Schluss" legte ich einen grandiosen Marathon hin. Nach strammen 03:23:13h hatte ich die 42,195km erledigt. Mit einem Tempo von 4:49min/km war ich dann auch über 10sek schneller als erträumt! Zu keiner Sekunde beim Laufen hatte ich Zweifel, dass es mit meinem Ziel, die 10-Stunden-Marke zu knacken, noch eng werden könnte, Ich war mir sicher, dass ich gute Beine habe... und das fühlte sich verdammt gut an.

Der Zieleinlauf im Triathlonstadion zu Roth war dann auch der verdiente Lohn... und das Größte, was ich bisher erleben durfte als Sportler! Da bleibt kein Auge trocken, unfassbar! Und am Ende - kurz hinter der Finishline - wusste ich: Jede Minute des akribischen Trainings in den vergangenen 34 Wochen war es wert, diesen Wettkampf in den Beinen zu spüren!

Nun noch zu den Wettkampffakten bezüglich meiner Platzierung. Von fast 3000 Startern landete ich nach einer Gesamtwettkampfzeit von 09:42:06h auf dem 158 Rang. In der während der Challenge 2010 ausgetragenen Wertung der Deutschen Meisterschaft über die Triathlon-Langdistanz errang ich einen achtbaren 65 Platz. Dieser bedeutete gleichzeitig den 14. Rang bei den Deutschen Maiterschaften in meiner Altersklasse M30!!!

Am Ende gilt mein Dank all denen, die mich unterstützt und an der Rennstrecke angefeuert haben: Allen voran meinen Eltern, Adi, Aldona, Jochen, Anna, Marion... und viele mehr. Ohne diese Unterstützung geht das vielleicht, das ja! Aber niemals so gut!!!

Auch möchte ich mich an dieser Stelle bei den Sponsoren bedanken, die mir halfen, das Unternehmen Challenge Roth 2010 zu meistern:
Taxi Noll/Bad Orb - Herbst Hagebaumarkt/Bad Soden-Salmünster - Fenster Genert/Wächtersbach

Die große Bilderschau gibt es bei diesem Klick... und alle Ergebnisse im Detail hier!

Dienstag, 13. Juli 2010

Drei, Zwei, Eins... MEINS: CHAlLENGE ROTH... Ich komme!!!

Zeimlich stressig, die Taperingphase zu meinem zweiten IRONMANrennen beim Best old Race in Europa, der CHALLENGE ROTH am kommenden Sonntag! Morgen früh geht es schon los in Richtung "Frankenhölle". Dort empfängt mich eine triathlonverrückte Szenerie par Excellence... und darauf freu' ich mich!!!
Ich fühle mich gut, die letzten Wettkämpfe lassen hoffen... We will see! Auf jeden Fall gilt - so lang sam aber sicher wieder:

KRIBBELN IS A PART OF PASSION!!!

Anbei auf die Schnelle meine BadspiegelMotivationssprüche der vergangenen 33 Wochen, denn seit 01.12.2009 schinde ich mich für den kommenden Sonntag! And here they are:

"PIMP YOUR GEUNDLAGE"

"DU MUSST WISSEN, WARUM DU IM WASSER BIST"

"ENTWICKLUNG FINDET AUßERHALB DER KOMFORTZONE STATT"

"ÜBERRASCHE DICH"

Für alle die Infos rund um mein Saisonhighlight suchen, sei hier der passenden Link empfohlen!!!
Alles dabei, vom Athletentracker über SMS-Service bis zum Live-Stream!

So... nun bleibt mir nichts, außer am Sonntag dasczu ernten, was in den vergangenen 33 Wochen beim akribisch- leidenschaftlichen Abarbeiten des Trainingsplans gesäht wurde... Prepared to jam!!!

In diesem Sinne: WE ARE TRIATHLON!!!

Montag, 12. Juli 2010

Letzter Test: Gesamtplatz 9 beim Clausthaler Abendtriathlon in Kassel

Die weite Anreise zum Clausthaler Abendtriathlon im fernen Kassel am Samstag, den 03.07.2010, hat sich gelohnt. Und das obwohl der Wettkpampf überdies mitten in die Live-Üvertragung des WM-Klassikers "Deutschland vs Argentinien" fiel. Für Jürgen Metzler und Adi Kohr vom Team Spessartchallenge sollte es ein erfolgreicher Kurztriathlon über 1500m Schwimmen, 38km Radfahren und einem abschließenden 10km-Lauf werden. Kohr, seit jeher ein guter Schwimmer, entsprang dem Wasser der Fulda nach etwas über 20 Minuten auf dem 16. Rang. Metzler folgte als 19. etwa eine Minute später. Beide Athleten konnten auf dem Rad eine ordentliche Leistung abrufen und fuhren vor auf die Plätze 10 (Kohr) bzw. 13 (Metzler), und das obwohl die Radstrecke mit bissigen Anstiegen und das tropische Wetter ihr bestes gaben, schnelle Wettkampfzeiten zu vermasseln. Beim abschließenden Lauf konnte Metzler seine läuferische Stärke mit der drittbersten Laufzeit aller Athleten unter Beweis stellen und spurtete am Ende auf den 9. Gesamtrang. Mannsschaftskollge Adi Kohr ließ es beim Laufen etwas gemächlicher angehen und landete am Ende auf Platz 12. Zudem gewann Kohr Bornze in der Altersklassenwertung M40. Alles in Allem eine gelungene Reise in Hessens Norden. Und ein passabler letzter Test für Metzlers Saisonhighlight, der Challenge Roth über die Ironmandistanz am 18.07.2010

Ergebnisse im Detail gibts hier!

BlogNEWS: Summary Juni 2010!!!

Es ist "RaceWeek"! Am kommenden Sonntag schicke ich mich an, zum 2. Mal die 226km lange Ironmandistanz hinter mich zu bringen. Doch zuvor soll an dieser Stelle eine kleine Schau dessen dargelegt werden, was mich in Sachen Sport im Monat Juni trieb.
Nach einem knackig intensivem Kurztrainingslager zu Beginn des Monats und dem am folgenden Wochenende errungenen 3. Platz in meiner Altersklasse bei den hessischen Meisterschaften über die Mitteldistanz folgten im Juni zwei "läuferische" Ergeignisse der berichtenswerten Art. Here they are:

Sa. 19.06.2010: Heerbach City Lauf/Offenbach (7km Tempodauerlauf) Do. 01.07.2010: Ironman Nightrun/Frankfurt (3x5km Staffelwettbewerb)
Es folgt nun eine chronologische Kurzberichterstattung beider Events:

Heerbach City Lauf/Offenbach (7km Tempodauerlauf)
Als großes Happening der "verbotenen" Stadt gilt der von Jahr zu Jahr samstagnachmittäglich ausgetragene City Lauf. Als großartiges Warm-Up finden vor den Hauptläufen die Stadtschulmeisterschaften über 1500m statt. Die Bildungsanstalt meines Vertrauens schickt jährlich an die 100 laufwilligen Kids an die Startlinie, was die ganze Sache freudig spannend gestaltet.
Neben meiner sportpädagogischen Trainerarbeit, sollte es für mich dieses Mal nicht um die 21,1km gehen, sondern im Hinlbick auf die terminliche Nähe zum Saisonhighlight in ROTH um einen Tempodauerlauf über die 7km Distanz. Gesagt, getan... Im Battle mit einem Lehrerkollegen ging es über den eckigen Kurs, und zwar ziemlich schnell. Etwa bei der Hälfte geschah dann leider das, was man überhaupt nicht braucht: Unaufmerksame Streckenposten ließen mich vornewg und danach 4 weitere Athleten falsch abbiegen. Statt weiter an Position 4 um die Podestplätze laufend, lag ich nun auf dem ca. 10 Platz. Mein "pfeilschneller" Kollege bekam von dem - zum glück - wenig mit und enteilte in Richtung Silbermedaille! Respekt!!!
Nach anfägnlichem Frust, siegte die Wut im Bauch... und am Ende verbuchte ich den 7. Gesamtrang als versöhnlichen Abschluss.

Ironman Nightrun/Frankfurt (3x5km Staffelwettbewerb)
Ziemlich spontan entschloss ich mich, beim diesjährigen Ironman Nightrun als eingesprungener Startläufer mit meinen Teamkollegen Tim und Alex die 3x5km am Main in Angriff zu nehmen. insgesamt 555 Staffeln hatten gemeldet...


Ich gab Gas - was mir erstaunlich leicht viel - und erreichte die Wechselzone als Gesamtsechster Läufer nach (17:30min > nach etwa 4,8km... trotzdem roch das Tempo arg nach neuer persönlicher Bestzeit!). Alex lief zwischendurch sogar vor auf den 2. Platz, übergab jedoch - kurz vor der Wechselzone wieder eingefangen - als 3. an Tim! Tim ließ sich diese Platzierung nicht meehr nehmen, so dass wir souverän aufs Treppchen marschierten! Platz 3 von 555 Teams (mit einer grandiosen Zeit: 15km in 50min).

Montag, 5. Juli 2010

Nachgreicht: Drei-Flüsse-Triathlon in Gemünden!!!

Auf Grund des "verschollenen" Fotomaterials reiche ich den kurzen Bericht zum Drei-Flüsse-Triathlon vom 15. Mai - sehr verspätet - an dieser Stelle nach. Das besondere an dieser sehr schönen Veranstaltung ist sicherlich die "Methode", nach welcher das Rennen ausgetragen wird. Denn nach einem 800m Schwimmen im Hallenbad, wird das Rennen zunächst neutralisiert, um danach umso hitziger als "Jagdrennen" vom Marktplatz aus fortgestzt zu werden (35km Red). Danach geht es in gewohnter Manier direkt weiter zum Laufen (10km). Die Veranstaltung war mein zweites Saisonrennen. Im Vordergrund stand, die wenig überzeugende Schwimmleistung vom Gelnhäuser Kinzigtal-Triathlon zu verbessern... Und dann einen freudigen Wettkampf zu bestreiten. Vor allem beim Laufen kehrte auch der alte Spaß bei der dritten Disziplin wieder.

Insgeamt verbuchte ich nach dem Schwimmen den 41. Platz, angemessen! So ging es dann zur Aufholjagd zu Rade und zu Fuß. Am Ende lag ich auf Rang 28! Aufholvergnügen gelungen...

Hier nochmal die Fakten:

28. Gesamt/M30 Platz 6
Swim: 800m > 0:16:31, Bike: 1:03:30h, Run: 0:39:42min,
Gesamt: 1:59:43h